Мы часто употребляем слово «депрессия» в случаях, которые не имеют к истинной депрессии никакого отношения: когда просто грустно, тоскливо, безрадостно. Но зачастую это лишь плохое настроение, и уже завтра оно сменится хорошим. Специалисты же могут подозревать депрессивный синдром при наличии так называемой депрессивной триады. Это комплекс трех «минусов» в состоянии человека: снижение настроения, снижение психической активности (концентрации внимания, ухудшение памяти, воображения, интеллектуальной деятельности) и снижение физической активности.
Компоненты могут выражаться в равной степени или в разной; проявляться с той или иной интенсивностью в течение определенного времени. Даже на протяжении одного дня! Понаблюдаем, как выражается депрессивная триада в реальной жизни.
Сон в большинстве случаев нарушается. Человек плохо засыпает вечером, или часто пробуждается, или просыпается очень рано и дальше не может заснуть. В последнем случае нет ощущения бодрости: лишь тяжесть, сонливость или, как мы часто говорим, разбитость. Что в результате? Снижается физическая активность! И речь не о забеге на длинную дистанцию или двухчасовом занятии в фитнес-клубе: банальная чистка зубов или приготовление легкого завтрака даются с трудом. Да-да, человек не «придуривается»: ему реально сложно это делать! Что уж говорить о работоспособности: она падает едва ли не до нуля. И неважно, говорим мы о физическом труде или об интеллектуальном: результаты будут одинаковы в обоих случаях.
При истинной депрессии почти всегда нарушается аппетит. Выражаться это может диаметрально противоположным образом. Некоторые жалуются на полное отсутствие аппетита, другие просто не выходят из кухни и едят все, до чего могут дотянуться (чаще всего высокоуглеводную пищу).
Есть и другие проявления депрессивного синдрома. Например, человек не получает удовольствия от вещей, раньше вызывавших у него эмоции (как положительные, так и отрицательные). Интересно, что из-за этого некоторые начинают вдруг увлекаться экстремальными видами спорта. Кто-то доходит до так называемого селфхарма (selfharm) – самоповреждения. Цель та же: почувствовать то, что вызовет хотя бы какие-то эмоции.
Заколдованная героиня очень старой советской киносказки произносит фразу: «Что воля, что неволя – все равно». Идеальная иллюстрация депрессии!
Эти примеры – лишь часть проявлений истинной депрессии.