Не слушаем, не читаем то, что навевает пессимизм, ослабляет силу воли, несёт негатив. Поэтому нужно чётко понимать, какое качество мысли ты принимаешь в себя из книг, Сети, кино, разговоров. И должна быть также фильтрация, избирательность впечатлений и ощущений.
Модулирование эмоций
Для модулирования в себя или в других людях определённых эмоций подходят разные инструменты. Это и музыка/песни, и картины, и танец, и эстетические средства, и медитация, и физупражнения, физиологические/телесные процедуры, и специальные растения.
Например, каждому из нас хорошо известно значение определённых для каждого песен в качестве улучшителей настроения. В целом музыка способна глубоко влиять на эмоциональное состояние, в том числе для облегчения стресса, тревоги и депрессии.
И это неудивительно – ведь музыка, песни напрямую соприкасаются с душой человека.
Эмоции, настроение прямо переливается и в музыку. Например, это можно услышать в цикле «Восемь картин настроений» Н. Метнера.
Послушайте Kristina Budzhiashvili «Starlight». Какие эмоции в вас модулирует эта композиция?
Послушайте композицию Encante «Mountain trаils». Оказывает она гармонизирующее воздействие на вас?
Это отражается даже на физиологическом уровне. «В ответ на приятную музыку исследователи измерили увеличение количества тромбоцитов серотонина. Напротив, прослушивание неприятной музыки коррелировало со снижением уровня тромбоцитов серотонина, что указывает на повышенное высвобождение серотонина при неприятной музыке» (Evers and Suhr, 2000).
Хочется ли вам танцевать уже с первых тактов этой песни?
Модулировать эмоции легко и просто с помощью натуральных растительных препаратов. Если знать, чем. Для поднятия настроения я люблю использовать качественную (это принципиально важно!) Родиолу розовую. Не более чем через 30 мин после её приема настроение – на высоте! Известная тема для влияние на настроении, эмоции – эфирные масла. Например, ЭМ Лаванды быстро уберёт тревогу и депрессию. Разумеется, речь идёт только о качественных (читай: дорогих) ЭМ, а не о дешёвой синтетике и полусинтетике, которые сограждане так любят задёшево покупать в банных магазинах, магазинах типа «аптека» и Интернете. Может «сработать» и парфюм, но с ним всё намного сложнее. Натуральные ингредиенты дороги, и их добавляют только в довольно дорогой парфюм. Чувствительность к запахам у людей тоже разная. Женский пол – более чувствителен. Ну и я часто страдаю от синтетического запаха дешёвого парфюма, особенно если сидеть рядом с мужчиной в транспорте. Делают даже качественные шампуни с ЭМ. Но такие стоят тоже не копейки.
Ещё некоторые примеры эффектов ЭМ. ЭМ Chrysopogon zizanioides – даёт афродизиакальный и ряд других эффектов. ЭМ Citrus aurantium – анксиолитик. ЭМ Vetiver – с седативным/расслабляющим и анксиолитическим действием при вдыхании. Эм Aloysia citriodora поможет при бессонице. ЭМ видов Базилика –