Колоды МАК делятся на несколько тематических групп. Универсальные подходят для широкого спектра запросов и ситуаций. Обычно включают изображения людей, пейзажей, предметов и абстракций.
Портретные подходят для работы с самооценкой, отношениями, идентичностью.
Ресурсные направлены на выявление и усиление внутренних ресурсов, мотивации и позитивных качеств. Сюжетные помогают исследовать паттерны поведения, неосознаваемые сценарии и архетипы. Абстрактные особенно полезны для развития интуиции, творческого мышления и работы с подсознанием. Словесные/Текстовые могут использоваться как дополнение к визуальным картам или самостоятельно для фокусировки на конкретных темах и проблемах.
Специализированные разработаны для работы с конкретными темами, например, финансы, карьера, взаимоотношения с родителями, травмы и т.д.
Важно, чтобы изображения на картах вызывали у вас лично положительные эмоции или, по крайней мере, не вызывали отторжения. Обратите внимание на стиль рисования, цветовую гамму и общую атмосферу колоды.
Подержите колоду в руках (если есть такая возможность), посмотрите на несколько карт. Чувствуете ли вы с ней связь? Возникают ли у вас спонтанные ассоциации и мысли? Удобно ли держать карты в руках? Хорошо ли они перемешиваются? Достаточно ли качественная полиграфия? Эти факторы влияют на комфорт работы.
Некоторые колоды поставляются с подробными инструкциями и методическими рекомендациями, что особенно полезно для начинающих.
Рекомендации по подбору колоды под конкретные цели:
· Работа с самооценкой и идентичностью. Рекомендуются портретные колоды или универсальные колоды, содержащие много изображений людей.
· Работа с отношениями. Подойдут колоды, отражающие различные социальные ситуации и взаимодействия.
· Выявление ресурсов и мотивации. Ресурсные колоды будут идеальным выбором.
· Работа с травмами и сложными эмоциональными состояниями. Следует выбирать колоды с нейтральными или поддерживающими изображениями, избегая колод с чрезмерно негативными или шокирующими образами. Важно учитывать чувствительность клиента и его готовность к работе с травматичным опытом.
· Развитие творческого мышления и интуиции.Абстрактные колоды стимулируют ассоциативное мышление и помогают находить нестандартные решения.
Если вы только начинаете работать с МАК, рекомендуется начать с универсальной колоды, например, моя первая колода была "OH Cards". Они позволяют охватить широкий спектр запросов и дают возможность экспериментировать с различными техниками. По мере приобретения опыта можно расширять свой арсенал, добавляя специализированные колоды, которые соответствуют вашим профессиональным интересам.
Выбор колоды – это индивидуальный процесс. Доверяйте своей интуиции и выбирайте те карты, которые вызывают у вас наибольший отклик.