Тело, эмоции, отношения. Базовые темы танцевальной терапии и интегрального танца. Александр Гиршон. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Александр Гиршон
Издательство: Издательские решения
Серия:
Жанр произведения:
Год издания: 0
isbn: 9785006552456
Скачать книгу
контакта с телом: причины и механизмы

      Я опишу несколько возможных механизмов потери контакта с телом.

      Диссоциация как защитный механизм

      Теория диссоциации объясняет потерю контакта с телом как защитную реакцию на травматический опыт, превышающий возможности психики к интеграции. Хотя легкая диссоциативность может сопровождать многие переживания, сильный травматический опыт может привести к устойчивым диссоциативным расстройствам.

      Важно понимать двойственную природу диссоциации: это одновременно и механизм выживания, позволивший справиться с непереносимым опытом, и фактор, затрудняющий полноценный контакт с жизнью. Проблема возникает, когда этот механизм закрепляется и теряет гибкость.

      Соматическая диссоциация

      В отличие от психологической диссоциации, соматическая диссоциация связана с нарушением обработки телесных ощущений. Это состояние, при котором человек частично или полностью теряет способность воспринимать и интегрировать сигналы своего тела. Внимание и энергия как будто «уходят» от тела к другим аспектам опыта – мыслям, фантазиям, внешним стимулам.

      Соматическая диссоциация может проявляться на разных уровнях:

      – Нарушение восприятия базовых ощущений: человек может не замечать голод, жажду, усталость или потребность в туалете до момента, когда эти сигналы становятся крайне интенсивными

      – Потеря связи с эмоциональными телесными проявлениями: например, человек интеллектуально понимает, что расстроен, но не чувствует характерного сжатия в груди или комка в горле

      – Нарушение восприятия границ тела: сложности с ощущением, где заканчивается тело и начинается окружающее пространство

      – Фрагментарное восприятие тела: некоторые части тела могут восприниматься ясно, в то время как другие как будто «выпадают» из восприятия.

      В повседневной жизни соматическая диссоциация может проявляться через:

      – Привычку работать «на автопилоте», игнорируя сигналы тела о необходимости отдыха

      – Неспособность определить источник физического дискомфорта

      – Сложности с распознаванием эмоций через телесные ощущения

      – Тенденцию «жить в голове», постоянно анализируя и мало что чувствуя

      – Неожиданные «открытия» напряжения в теле при прикосновении или массаже

      Важно понимать, что легкая форма соматической диссоциации может быть адаптивной – например, когда хирург во время операции частично «отключается» от своих телесных ощущений, чтобы сохранять концентрацию. Проблемы возникают, когда такое состояние становится хроническим и начинает мешать полноценной жизни.

      Восстановление связи с телом при соматической диссоциации требует постепенного, бережного подхода. Это может включать:

      – Регулярные практики осознанного присутствия в теле

      – Работу