– Но ты уже ей рассказал, что я тренирую тебя, иначе бы этот вопрос не возник, – прервал Джека Юрий.
– Получается, так, – сознался Джек, обезоруженный проницательностью тренера.
– Тогда не вижу смысла запрещать ей здесь присутствовать. Надеюсь, я не пожалею впоследствии о своей доброте, – вздохнул Юрий.
– Можете положиться на нас, – радостно заверил тренера Джек.
– Да, я вижу, – усмехнулся Юрий.
Он достал из спортивной сумки тайбоксерские пады— более крупный аналог боксерских лап.
– Давай уже приступим к тренировке. Мы будем повторять все то, что уже делали на прошлых занятиях. Плюс поработаем над арсеналом. У каждого бойца в арсенале должны быть определенные приемы – связки наступательных и оборонительных действий, отработанные до автоматизма. Для начала поработаем над простейшими сериями ударов руками и ногами, потом научимся делать более сложные сочетания. Ну, а сейчас – разминка!
Джеку предстояло снова пробежаться вдоль ручья, поработать с координационной лестницей, сделать несколько функциональных упражнений, после чего Юрий попросил Джека наносить отдельные удары руками и ногами по падам. Когда Юрия устроила техника отдельных ударов, он стал показывать, как нужно наносить серии из ударов руками.
– Одна из проблем серийной работы в том, что боец может отлично наносить отдельные удары с технической точки зрения, но как только он объединяет удары в серии, стойка разваливается, защита распадается, удары слабеют. Это естественно, так как меняется стартовое положение для каждого последующего удара в серии. Чтобы этого не происходило, мы не будем спешить, и наносить удары в серии в полную силу. Для начала тебе требуется понять, как переносится вес тела в сериях ударов, как избежать чрезмерных брешей в защите во время атакующих действий, как зарядить руку или ногу на сильный удар, сохранив правильную технику и неожиданность атаки для соперника.
Джек выполнял команды тренера, а Юрий скрупулезно выявлял слабые стороны исполнения и поправлял ученика. Работа шла не в полную силу, но пот буквально градом лился со лба Джека.
Через минут сорок Юрий остановил тренировку.
– На сегодня хватит техники, займемся работой над гибкостью.
Джек приступил к растяжке, а Юрий продолжил:
– Ближайшие несколько месяцев работа над техникой и арсеналом будет основным, чем мы будем с тобой заниматься вместе на тренировках. В остальные дни ты будешь работать над физическим развитием. Я тебе дам упражнения для развития специфической выносливости и силы, для развития скорости, гибкости, мускулатуры приоритетных мышечных групп и связок. Кроме того, тебе нужно будет делать набивку ударных поверхностей. Когда увижу, что ты готов, начнется самое интересное: поработаем в паре в учебных боях.
– Жду не дождусь, учитель! – пыхтя над шпагатом, ответил Джек.
– Ну, и отлично! – сказал Юрий, собирая пады в сумку.
Наступил день следующей тренировки. Мама Джека