Примеры когнитивно-поведенческой терапии при НЯК
– Идентификация и изменение негативных мыслей На первой стадии терапии пациент учится выявлять негативные, катастрофические мысли, такие как:
– «Моё заболевание неуклонно ухудшается».
– «Я не смогу вести нормальную жизнь с этим заболеванием».
После этого терапевт помогает пациенту заменить эти мысли более реалистичными и позитивными, например:
– «Я могу контролировать своё заболевание с помощью лечения и изменений в образе жизни».
– «С помощью правильного подхода я могу продолжать жить активной и полноценной жизнью».
– Техники расслабления Пациентам с НЯК часто трудно расслабляться, особенно в моменты обострения заболевания. КПТ обучает пациента использовать различные техники расслабления, такие как дыхательные упражнения, прогрессивная мышечная релаксация или визуализация спокойных и приятных мест. Это помогает уменьшить стресс и напряжение, которые могут усугублять симптомы болезни.
– Модификация поведения и улучшение привычек КПТ может помочь пациентам изменить поведение, которое может способствовать ухудшению состояния, например, неконтролируемое питание, недостаток физической активности или недостаток отдыха. С помощью терапевта пациент разрабатывает план, который поможет ему принимать более здоровые решения и улучшить свои физические и эмоциональные привычки.
– Обучение эффективному решению проблем Хроническое заболевание часто ставит пациентов перед необходимостью принимать трудные решения, например, по поводу медицинского лечения, соблюдения диеты или организации социальной жизни. В КПТ обучают пациента эффективным стратегиям решения проблем, что помогает ему быть более уверенным и менее подверженным стрессу.
Пример терапевтичесной сессии КПТ при НЯК
Сессия 1: Введение в КПТ и определение целей
– Терапевт объясняет пациенту основы КПТ, акцентируя внимание на связи между мыслями, эмоциями и поведением. Он помогает пациенту осознать, как негативные мысли могут усиливать стресс и ухудшать самочувствие.
– Вместе с пациентом ставится цель терапии, например, улучшить управление симптомами, снизить тревогу, повысить качество жизни.
Сессия 2: Идентификация и изменение катастрофических мыслей
– Терапевт помогает пациенту выявить негативные и катастрофические мысли, такие как «Я всегда буду страдать от боли» или «Моё заболевание ограничивает все аспекты моей жизни».
– Пациент учится заменять эти мысли более реальными и конструктивными,