С бегом вчера так же вышло. Сразу решил кросс пробежать! Когда несколько лет ничего тяжелее мышки в руках не держал! – Я усмехнулся. – Это как в данж восьмидесятого уровня без подготовки ввалиться!
Вот и говори после такого, что игры не про жизнь… На самом деле все так же!
***
Я равномерно дышал: раз, два – выдох, три, четыре – вдох. Следил за ритмом, в котором бежал по парку. Мелкий гравий хрустел и поскрипывал под подошвами.
Подход с поеданием слона по кусочкам дал свой эффект. Постепенно повышая нагрузку, через неделю я уже мог пробежать пять кругов.
Я добежал до спортивной площадки и приступил к разминке перед силовой тренировкой.
Ну, ок, ок! Звучит немного пафосно, но для меня отжаться и подтянуться задача на пределе сил. Что это как не силовая тренировка?
Такс, как там было в школе… Ноги на ширине плеч, руки в стороны. И раз, и два. Поворот, теперь в другую сторону.
Ага, а руки-то помнят! – испытал я неожиданную радость, вспоминая очередное упражнение.
Так, теперь отжимания. Я с готовностью принял упор лежа и… Ну, пару раз я отжался – и без сил повалился на мягкое покрытие площадки. Что-то типа резины или прессованной крошки из резины, – размышлял я, разглядывая покрытие прямо перед своим носом.
Эх, что-то совсем беда, – прокряхтел я и, отряхнувшись, уныло покачал головой, – Эх…
Но ведь и пробежать нормально ни разу получилось! Так что и здесь все получится!
Я вернулся домой, постоял под душем, смывая пот, затем занялся второй частью прокачки. Не менее важной! Восстановлением. В общем, поесть и прийти в себя.
Я открыл духовку и вытащил противень, поддел фольгу, которой было закрыто блюдо, и по кухне пошел одуряющий запах запеченной курочки. Аж слюнки потекли!
В этот раз ел так, что за ушами трещало. Кулинария – великая вещь, спасибо интернету! Рецепт из сети был прост и вкусен, как и обещала автор. Все ингредиенты нашлись без проблем.
Не зря специи ценились на вес золота в древности!
После тренировки и плотного обеда, неумолимо потянуло в сон. Все же сделал над собой усилие, чтобы попробовать еще одну вещь.
На профильном сайте наткнулся на статью о пользе медитаций. Техника поможет организму расслабиться и восстановиться, – прочитал я.
Пролистнул на телефоне до схемы выполнения. Так, принять удобную позу… Лотоса?! Со скрещенными ногами?! Э-э-э… Даже звучит страшно, я же потом не расплетусь! Я вспомнил первый опыт с пробежкой, отжиманиями…
Не-не-не! – помотал головой, – В этот раз без фанатизма!
Пусть поза будет удобная. Ну, допустим, – Я с блаженством вытянулся на матрасе. – Лежа. Теперь сосредоточиться на дыхании. Вдыхаем тонко-тонко, чувствуем прохладу, воздух чуть холодит ноздри. Выдыхаем, воздух становится теплым. Вдох-выдох, вдох-выдох…
Незаметно я уснул, проснулся уже под вечер.
С улицы доносился негромкий разговор, слова сливались в общий фон. Солнце садилось, бросая на стены последние лучи.
Я окончательно избавился от дремоты и усмехнулся,