то, что мы не видим, как ум отходит от дыхания и погружается в мысли; скорее, через некоторое время мы вдруг "просыпаемся" в своих мыслях и понимаем, что ушли куда-то еще. Это и есть замечать. Мы осознаем, что заблудились, но теперь снова обрели осознанность. Многие люди считают это моментом неудачи, но на самом деле это успех: мы заблудились в своих мыслях, но теперь снова осознаем их. Это и есть осознанность, и поэтому вместо того, чтобы переживать по этому поводу, мы можем почувствовать позитив. Это качество радостного энтузиазма – важная часть тренинга. Вместо того, чтобы позволить всему стать мрачным и суровым, мы можем с радостью заметить, что ум потерялся, но теперь мы снова его нашли. Это как если бы мы потеряли драгоценное кольцо с бриллиантом, но теперь нашли его – нам не нужно было бы зацикливаться на таких мыслях, как "Я такой ужасный, я постоянно теряю кольца. Я ужасен и должен сидеть в тюрьме". Вместо этого мы просто счастливы, что снова нашли его.
