Новый путь к самопринятию, бесстрашной жизни и свободе от перфекционизма. Роберт Стен

это их естественная несовместимость с привычками. Упомянутое ранее техасское исследование показало, что люди испытывают заметно меньше эмоций по отношению к привычному поведению, чем к непривычному. Когда поведение повторяется, подсознание распознает паттерн, нейронный путь укрепляется, и наши эмоции по отношению к поведению уменьшаются. Для нас это интуитивно понятно, ведь что может быть более волнующим, чем первый поцелуй? Что может быть вкуснее, чем первый раз попробовать пиццу? Или даже первый кусок пиццы по сравнению с четвертым куском? Повторение – это то, как мы учимся, но по мере того, как новизна исчезает, исчезают и наши эмоции по отношению к ней. Есть и другие факторы, которые могут вызывать эмоциональные колебания, но при прочих равных условиях привычки снижают эмоциональность.

      А теперь представьте себе человека, который на волне эмоций пытается создать привычку (например, новогоднюю резолюцию). Чем дальше он продвигается к формированию привычки, тем слабее становится волна, пока он не останется неподвижным, и тогда перед ним встанет задача плыть (используя силу воли) или бросить. Это разумное объяснение того, почему люди часто бросают новые цели через одну-шесть недель. В этот момент переход в подсознание, скорее всего, происходит как раз в тот момент, когда эмоции (и мотивация) ослабевают.

      Если вы хотите, чтобы ваши изменения были долгосрочными, мотивацию лучше игнорировать. Это не значит, что мотивация не имеет ценности. Напротив, обе ее формы необходимы для построения прекрасной жизни. Мы говорим исключительно о стартовых стратегиях, которые следует учитывать в наших предстоящих решениях проблемы перфекционизма, потому что наличие надежной стартовой стратегии – это то, что позволяет нам продолжать двигаться к желаемым изменениям.