Осознанно жить. Как? Книга-тренинг. Юрий Гурин

каким критериям я (в смысле – вы) оцениваю свои успехи?

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      Какие у меня ценности? (Вопросы в книге часто сформулированы от вашего имени – вы как бы задаете их сами себе и сами отвечаете на них). Напишите перечень своих ценностей. Выстройте их по порядку (по рангу).

      Рабочая таблица 6

      Объясните, почему у вас именно такие ценности. Откуда они у вас взялись? Куда они вас ведут?

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      Какие у меня убеждения и установки? Их обоснованность и полезность.

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      Рабочая таблица 7

      Для заметок

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

      _______________________________________________________

Упражнение «Кто я?»

      Спросите себя: «Кто я?». Приведите не менее 10 ответов: кем вы себя осознаете, ощущаете, считаете? Отвечайте желательно именами существительными.

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Снова спросите себя: «Кто я?». Дополните варианты ответов.

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Я – _______________________________________________

      Я – __________________________________________

      Я – __________________________________________

      Я – __________________________________________

      Я – __________________________________________

      Я – __________________________________________

      Я – __________________________________________

      Я – __________________________________________

      Я – __________________________________________

      Я – __________________________________________

      После того, как вы рассказали о себе, прочитайте ваши ответы и, если среди них есть глаголы или прилагательные, замените их существительными.

      Повторение вопросов необходимо для полного погружения в свое «Я» и осознания себя. Ответы на них должны быть разными. Когда вы начнете анализировать их, то можете увидеть, что где-то вы повторяетесь. Это нормально. Это значит, что ваше «Я» очень важно и ценно для вас.

      И, если у вас еще есть силы и запал, ответьте вновь!

      А знаете