Целеполагание как образ жизни. Алексей Писаренко. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Алексей Писаренко
Издательство: Издательские решения
Серия:
Жанр произведения:
Год издания: 0
isbn: 9785006543379
Скачать книгу
SMART расшифровывается как:

      – S (Specific) – Конкретные: Цель должна быть четкой и понятной.

      – M (Measurable) – Измеримые: По цели должно быть возможно судить о прогрессе.

      – A (Achievable) – Достижимые: Цели должны быть реалистичными в контексте ваших ресурсов.

      – R (Relevant) – Релевантные: Они должны соответствовать вашим жизненным приоритетам.

      – T (Time-bound) – Ограниченные по времени: Каждый этап должен иметь установленные временные рамки.

      Например, вместо того чтобы сказать «Я хочу быть богатым», можно сказать: «Я хочу накопить 100 000 рублей в течение двух лет, сократив свои ежемесячные расходы на 15%».

      Цели по областям жизни

      Цели можно также классифицировать по различным областям жизни, что помогает создать более сбалансированный подход к целеполаганию. Рассмотрим основные области:

      1. Финансы: цели в этой области могут включать создание бюджета, инвестиции или накопление средств. Например:

      – Накопить 50 000 рублей за год на отпуск.

      2. Здоровье: цели могут быть связаны с физическим состоянием и благополучием. Примеры:

      – Заниматься спортом три раза в неделю в течение шести месяцев.

      3. Отношения: цели могут касаться как романтических, так и дружеских связей. Например:

      – Посещать своих родителей раз в месяц.

      4. Карьера: цели в этой сфере могут относиться к профессиональному росту и обучению. Например:

      – Получить повышение в течение года.

      5. Личностный рост: цели могут включать в себя саморазвитие через чтение, изучение новых навыков и волонтерство. Примеры:

      – Пройти курс ораторского мастерства в следующем месяце.

      Примеры и упражнения по определению типов целей

      Чтобы лучше понять, какие цели вам важны, выполните следующие упражнения:

      1. Запишите свои желания: Составьте список желаний и мечт в различных областях жизни. Затем выберите из них 3—5 наиболее приоритетных.

      2. Сформулируйте SMART-цели: Переработайте выбранные желания в SMART-формат. Это поможет сделать ваши цели более четкими и реалистичными.

      3. Разделите на долгосрочные и краткосрочные: Определите, какие из ваших SMART-целей являются краткосрочными, а какие долгосрочными. Это поможет расставить приоритеты.

      4. План действий: Для каждой цели составьте план действий, включающий конкретные шаги, которые необходимо предпринять, чтобы достичь каждой из них, и установите дедлайны.

      Эти упражнения помогут вам лучше понять свои приоритеты и организовать свои цели таким образом, чтобы максимально эффективно двигаться к их достижению.

      1.3 Выявление ценностей и преодоление внутренних барьеров

      Одна из ключевых составляющих успешного целеполагания – понимание своих личных ценностей. Ценности формируют основу ваших решений и побуждений. В данной секции мы разберем важность выявления личных ценностей, их связь с постановкой целей и способы преодоления внутренних барьеров, которые могут мешать вашему развитию.

      Личные