Возможно, вы не отдаете себе отчет в том, насколько выученная беспомощность укоренилась в обществе.
Если вы сами, или окружающие часто повторяют:
– это невозможно,
– у меня не получится,
– не вижу смысла,
– все равно это никому не нужно,
– от меня не зависит,
– я ничего не решаю и тому подобное, значит, синдром выученной беспомощности – ваш диагноз.
Как исправить ситуацию? Очевидно из результатов эксперимента – самому менять положение вещей, не смиряться с проблемами. Это полностью относится к состоянию больного организма.
Кому же сейчас может быть хуже, чем вашему пациенту? С его точки зрения никому. Глубоко фиксированное в амигдоле и ретикулярной формации страдание, «спаянное» с жалостью к себе создает мощный щит от каких-либо попыток действовать проактивно. Поэтому пациенту удобнее ждать той самой помощи, которая делает его еще более беспомощным.
Заменой такому беспомощному ожиданию может стать забота о тех, кому хуже и тяжелее, чем пациенту. Например, птицам зимой. Для того, чтобы позаботиться о них и спасти многих не нужны особые навыки, силы, время и даже деньги. Это совсем несложно и попробуем это доказать в дальнейшем.
Очень пожилые люди помогали растениям и жили дольше. Вы\ ваши пациенты могут помогать птицам и жить дольше. И растениям, конечно, тоже…
В пособиях, посвященных состояниям хронической боли очень много внимания уделяется трем составляющим терапии (помимо собственно медикаментозной).
– когнитивно-поведенческой,
– релаксационной
– коммуникативной (общение с врачом и позитивно-настроенными близкими).
Эта триада в том, или ином сочетании рекомендуется при миофасциальном болевом синдроме, фибромиалгии, кокцигодинии, хронической боли в спине, сомато-вегетативных расстройствах типа СРК и многих других состояниях, сопровождающихся жалобами пациента на боль.
Психофизиолог Роберт Дж. Гатчел показал в своих исследованиях насколько переживания боли связаны с жизненным опытом человека, его воспитанием, социальными ролями и т. д. то есть боль индивидуальна и от личности пациента зависит насколько она станет (или нет) частью его жизни. Страдающий хронической болью в своем развитии проходит, по его мнению, три стадии:
– растерянность, возмущение, раздражение, поиск «чудесного» исцеления и т. д.
– депрессия, уныние, нежелание что-то делать, отказ от усилий в лечении
– возникновение поведенческой установки – « Я-больной», защита от внешних побуждений, ограничение своей собственной активности, сужение спектра жизненных целей. Например, человек с болями в спине отказывается от более активной работы, спорта, секса, имея оправдание своему бездействию. Конечно, присоединяются симптомы других «болезней» – артериальная гипертония, метаболический