Цель: Признание собственного горя и принятие своей внутренней силы для преодоления утраты.
Описание:
Это упражнение помогает клиенту установить внутренний диалог с собой, чтобы найти силы пережить утрату и двигаться вперед.
Инструкция:
– Попросите клиента представить, что он – это два человека: один – тот, кто горюет, и другой – тот, кто уже пережил утрату и может помочь себе.
– Клиент должен задать себе вопросы, такие как:
– Какие чувства я испытываю по поводу этой утраты?
– Как я могу быть более добрым и терпеливым к себе в этот период?
– Что я могу сделать, чтобы продолжить двигаться вперед, несмотря на свою боль?
– Попросите клиента записать ответы и почувствовать, как его внутренняя сила начинает становиться более осознанной.
Результат: Это упражнение помогает клиенту принимать свои чувства, выражать их и найти внутренние ресурсы для преодоления горя.
6. Упражнение «Тень утраты»
Цель: Осознание того, как утрата влияет на восприятие себя и жизни, и интеграция этой утраты в личную историю.
Описание:
Это упражнение направлено на то, чтобы помочь клиенту увидеть утрату как часть его личной истории и понимание того, как она формирует его настоящее.
Инструкция:
– Попросите клиента представить, что утрата – это тень, которая следит за ним и влияет на его восприятие жизни.
– Пусть клиент подумает о том, как эта тень влияет на его отношения, восприятие себя и мир вокруг.
– Попросите клиента осознать, что тень не исчезнет, но она может быть интегрирована в его историю, помогая ему расти и развиваться.
– Клиент может записать, как утрата теперь воспринимается в контексте его жизни и как она влияет на его будущее.
Результат: Это упражнение помогает клиенту признать, что горе – не то, от чего можно убежать, но то, с чем можно научиться жить и двигаться вперед.
Пример терапевтической сессии: Экзистенциальная терапия при горевании
Контекст:
Пациент – Анна, женщина 42 лет, переживающая потерю матери. Она чувствует глубокую пустоту и не может найти смысла в жизни после утраты. Анна страдает от депрессии, ощущает себя изолированной и не может принять смерть своей матери как неизбежную часть жизни.
Цель сессии:
Помочь Анне начать процесс принятия смерти как естественной части жизни, исследовать экзистенциальные вопросы, связанные с её горем, и найти новые смыслы, которые помогут ей продолжить жить.
1. Приветствие и начало сессии
Терапевт:
«Здравствуйте, Анна. Как вы себя чувствуете сегодня? Чем бы вы хотели начать нашу встречу?»
Анна:
«Здравствуйте. Я не знаю, с чего начать. Иногда мне кажется, что жизнь остановилась с того момента, как мама умерла. Я чувствую себя так, будто больше не знаю,