– Экспозиция помогает пациентам постепенно привыкать к сексуальным ситуациям, не испытывая страха и тревоги. Например, если клиент боится сексуальной близости из-за страха не достичь оргазма, он может начать с менее интенсифицированных действий (например, просто проводить время в постели с партнером без ожиданий).
Пример терапевтической сессии:
Клиент: Женщина в возрасте 30 лет, жалуется на трудности с достижением оргазма, несмотря на наличие сексуальной активности и желание наслаждаться сексом.
Терапевт: На первой сессии терапевт создает комфортную атмосферу для обсуждения интимных переживаний клиентки. Он спрашивает, что она чувствует, когда не может достичь оргазма, и предлагает ей записывать свои мысли и чувства во время секса.
На последующих сессиях терапевт работает с убеждениями, которые препятствуют расслаблению и получению удовольствия. Он предлагает пациентке техники релаксации и осознанности, а также упражнение по вниманию к телесным ощущениям во время сексуальной активности. Также предлагаются дискуссии о возможных ошибочных ожиданиях от секса, таких как необходимость достижения оргазма как обязательной части интимных отношений.
Результаты терапии
По мере прохождения терапии клиентка начинает лучше осознавать свои эмоции и установки, связанные с сексуальностью. Она становится более уверенной в своих возможностях и ощущениях. Уровень тревоги снижается, и оргазм становится доступным. Также улучшены отношения с партнером, так как возникло больше доверия и понимания в процессе интимной близости.
Примеры упражнений когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) при оргазмической дисфункции
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает пациентам с оргазмической дисфункцией распознать и изменить негативные убеждения и поведение, которые могут препятствовать достижению оргазма. Упражнения в КПТ направлены на уменьшение тревоги, повышение осознанности, улучшение сексуального восприятия и создание безопасной атмосферы для сексуальных переживаний.
Вот несколько эффективных упражнений, которые могут использоваться в ходе терапии:
1. Идентификация негативных мыслей
Цель: Помочь клиенту осознать свои негативные или искаженные мысли о сексе, которые могут мешать достижению оргазма.
Инструкция:
– В течение недели клиент записывает свои мысли и чувства, которые возникают в момент сексуальной активности (до, во время и после секса).
– Например, мысли могут быть следующими: «Я не могу достичь оргазма», «Что, если я не смогу понравиться своему партнеру?», «Я должна достигнуть оргазма, иначе секс не имеет смысла».
– После того как клиент запишет эти мысли, терапевт помогает рассмотреть, насколько они искажены или реалистичны. Например, «Что если я не достигаю оргазма, но это не значит, что я плохой партнер?»
– Клиент