Пока мы думаем о чем-то или храним переживания в глубинах своей памяти, мысли и чувства представляют собой хаотичную субстанцию. Стоит же только описать их ручкой на бумаге, как они обретают форму. Тогда нам становится понятно, что на самом деле они из себя представляют и как мы можем с ними взаимодействовать.
Мне самой очень нравится выполнять письменные практики от руки. И я вижу, насколько это эффективно и терапевтично для людей, с которыми я работаю.
Двигайтесь по книге в своем ритме и выполняйте задания. Эта книга будет помогать вам удерживать фокус внимания на благодарности. Будет поддерживать и создавать благоприятное поле для того, чтобы ваши жизни становились приятнее, красивее и удобнее для вас самих.
Таким образом, за время чтения книги вы самостоятельно легко разовьете навык благодарности, и бонусом быстро и непринужденно станете счастливее. А книга станет вашим дневником благодарности, к которому вы сможете возвращаться снова и снова. По сути, эту книгу мы пишем с вами вместе.
Отнеситесь ко всему процессу взаимодействия с этой книгой так, как будто вы играете по предложенным мной правилам. Включите внутреннего маленького исследователя и наблюдателя и проживите это время так, как давно себе не позволяли. Как в детстве, когда все возможно и ничего не запрещено.
Как у самой хорошей игры, у нашей с вами в конце будет награда. Выполнив несложные условия после прохождения всех этапов этой книги, вы получите от меня в подарок руководство «Как наладить связь с собой и начать слышать свой внутренний голос?».
Хочу обратить ваше внимание, что в этой книге я опираюсь на свой личный опыт, опыт взаимодействия со своими клиентами и участниками моих обучающих программ, а также на свои сформировавшиеся представления о том, как устроен мир. Некоторые мои представления могут показаться вам спорными, с чем-то вы будете категорически не согласны. Это нормально. Я не претендую на истину в последней инстанции. Предлагаю вам просто допустить, что такой формат мышления и такая точка зрения тоже имеют право на существование.
Желаю вам приятного взаимодействия с этой книгой.
Как благодарность меняет жизни людей и изменит вашу
Если бы у меня спросили одну универсальную ежедневную практику, которая изменит жизнь любого человека к лучшему и сделает любого счастливым, я бы сказала что это благодарность.
Я действительно считаю, что больше вообще можно ничего не делать. Только развивать в себе навык благодарности, чувствовать ее, помнить о ней, дарить ее всему сущему. Научиться благодарить за все, что происходит в жизни: и за то, что мы считаем для себя хорошим и за то, что считаем плохим. Каждый день просыпаться и испытывать благодарность за то, что есть