Также эффект усиливается если направлять воздух (который вы вдохнули) с силой в разные части лёгких.
Можно например поднять диафрагму и воздух направится в верхние отделы лёгких.
Можно выпучить живот и воздух направиться в нижние отделы.
Соответственно разные зоны бронхов получат больше воздуха.
Можно погонять так воздух по лёгким.
Скажу честно, порой увлечение этим методом приводило к кратковременной потери сознания и я находил себя лежащим на полу, пытающимся беспомощно подняться.
Потому, стоит практиковать этот метод вдали от острых и твёрдых предметов, например сидя на мягком диване.
Стоять не рекомендуется!
Если эффект становится для вас болезненным, то просто не задерживайте дыхание надолго, а выдыхайте как только ощутите неприятные ощущения.
Также можно вдыхать не до предела, а лишь немного больше обычного. Это так же смягчит эффект. Например не вызовет сильного головокружения.
Но я получал наибольшее наслаждение именно от очень глубоких вдохов и последующей задержки дыхания. Когда возникают яркие видения, по сути галлюцинации. При этом возникало ощущение высшей реальности. Будто ты оказываешься в месте более реальном, чем та реальность в которой ты обычно живёшь. И в этой реальности ты сильнее, могущественней, а мир ярче и красивее. Этот эффект некоторое время сохраняется и после возвращения в привычное окружение, в привычное состояние.
Также этот метод легко устраняет страхи.
И помогает пробудиться подавленным чувствам.
Кайф от этого метода может быть ОЧЕНЬ СИЛЬНЫМ!
А эмоции-чувства очень яркими и насыщенными.
Интересно, практика дза-дзен так же заключается в очень глубоком дыхании. Как и многие восточные практики.
Эта практика очень проста и мне очень помогла познать больше радости и наслаждения, ярких эмоций.
Она может открыть вам образы счастья и образы себя в счастье, которые вы можете запомнить и в будущем воплотить.
Т.е. она вдохновляет на создание счастья, помогает понять где его воплощать и как это делать, что вам вообще будет приятно.
МД-практике поможет:
если вы выпьете достаточно воды
свежий воздух
приятная обстановка
чистое тело и одежда
С осторожностью применять на улице, в общественных местах, в положении стоя.
Этот метод для меня столь же важен как и метод АС и СЭ.
Это фундамент методологии счастья и трансформации человека в счастливого человека.
*
Когда я наполняюсь воздухом в МД, то боль исчезает. Что указывает на то, что боль во многом возникает от нехватки воздуха.
1.1.3. Глубокое дыхание и счастье
Глубокое дыхание выполняет несколько функций.
1. Даёт энергию.
2. Даёт очищение.
3. Даёт разблокирующий эффект.
Воздух