Так же необходимо фокусирование на телесных ощущениях. Для этого терапевт может попросить пациента обратить внимание на то, какие чувства или напряжения он испытывает в теле, когда мысленно пребывает в той ситуации. Осознание того, как эмоции отражаются в физическом состоянии, поможет в дальнейшем освобождаться от их влияния.
Когда пациент подробно расскажет о ситуации, терапевт может предложить ему рассмотреть её с разных точек зрения. Возможно, стоит исследовать, какие ещё могли быть объяснения или интерпретации этих событий. Это может помочь пациенту разорвать ассоциации, которыми пропитаны его негативные убеждения.
Следующий шаг – изменить эти убеждения на более конструктивные. Для этого терапевт просит пациента представить ту же ситуацию, но рассказать, как она должна была бы быть.
Пациент таким образом погружается в альтернативную реальность, где сложности, вызывавшие тревогу, разрешаются позитивным и гармоничным образом. Опираясь на новое видение, терапевт побуждает пациента озвучить свои чувства, возникающие в данной воображаемой ситуации.
По мере описания новой картины, пациенты начинают глубже осознавать своё внутреннее состояние, лучше понимают корни своих неполезных убеждений. Они учатся воспринимать собственные эмоции не как помеху, а как подсказку, направляющую их к решению проблем. Работа с телесными ощущениями помогает укрепить связь между умом и телом, реализацией принципа «здесь и сейчас».
Терапевт, используя навыки активного слушания, помогает пациенту выявить ключевые моменты, где можно заменить негативные установки на позитивные намерения. Так начинается процесс трансформации, наподобие того, как художник бережно переписывает старое полотно, но вместо краски в руках терапевта – слова, внимания и поддержки. Со временем, картинка «как должно быть» становится ближе к реальности, а устаревшие убеждения меркнут, давая место новым росткам понимания и гармонии.
В ходе таких сеансов пациенты не просто уходят от проблем, они учатся взаимодействовать с ними. По мере такого творческого преобразования, их уверенность в себе усиливается, и на смену постоянной тревоге приходит чувство внутреннего равновесия. В этом новом состоянии человек может перестать бороться с собой и начать строить жизнь, основанную на новых, более конструктивных убеждениях, которые поддерживают и вдохновляют.
После этого третьим шагом является проверка эффективности проведённой работы. Терапевт снова задаёт пациенту два диагностических вопроса, рассматриваемые ранее. И на основе ответов пациента делает выводы