Кроме того, снижается способность к сосредоточению и решению проблем. Человек начинает делать ошибки, которые раньше были ему не свойственны, он забывает о важных деталях и теряет ясность мыслей. Это может привести к падению качества работы, увеличению числа ошибок и, как следствие, к ещё большему чувству тревоги и беспокойства.
Также на фоне эмоционального выгорания возникает чрезмерная раздражительность. Малейшие трудности на работе начинают восприниматься как катастрофы, а коллеги и руководители вызывают чувства злости и недовольства. Отсутствие мотивации и силы на работе становится заметным даже для окружающих. Человек чувствует, что не может удовлетворить ожидания, и начинает отстраняться от других, даже избегать общения с коллегами.
Кроме того, важным сигналом может быть также снижение личной вовлеченности в работу и отсутствие стремления к профессиональному развитию. Человек начинает искать способы избежать дополнительных задач, избегает ответственности и не хочет расти в своей сфере деятельности.
Признаки эмоционального выгорания на работе являются сигналом того, что человеку необходима пауза и, возможно, изменение ситуации, прежде чем это состояние приведет к более серьёзным последствиям. Признавая эти признаки и начав работать над их устранением, можно значительно снизить риск глубокой депрессии или других серьезных психологических проблем.
Глава 4: Влияние отношений и личной жизни на эмоциональное состояние
Отношения, будь то семейные, романтические или дружеские, оказывают колоссальное влияние на эмоциональное состояние человека. Человечество всегда было связано друг с другом, и поддержка или разрушение, которое приходит через взаимодействие с близкими людьми, может определять не только качество нашей жизни, но и способность справляться с трудностями, включая эмоциональное выгорание. Личная жизнь и отношения – это пространство, которое может быть источником безмерной радости и любви, но оно также может стать катализатором стресса, тревоги и болезненных переживаний, особенно если эти отношения токсичны или требуют от нас неоправданных усилий.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.