За пределами твоих границ и мыслей. Даниил Рэйн

причина. Факторов плохого самочувствия огромное множество. Кофеин, недосыпание, плохое питание, вредные привычки, нарушение циркадных ритмов и длительное экранное время за гаджетами. Это базовые факторы и именно на них стоит обратить внимание.

      За последние несколько лет я значительно изменил качество своего отдыха, сделав его лучше, в первую очередь для себя. Примерно на 90% я убрал из своей жизни лёгкие развлечения. Хотя раньше я тратил всё своё свободное время на компьютерные игры и кино.

Как я к этому пришёл?

      В этом деле мне очень сильно помог дневник. Я записывал свои занятия и сколько времени у меня на них уходит. Это были не все дела и занятия, а только те, которые меня тревожат. Некий трекер привычек с потраченным временем.

      Результат меня сильно удивил. Статистика и цифры способны многое изменить. Главное за этим следить, а не только записывать. Кстати, более подробно о дневнике, будет в следующих главах.

      Первым выводом стало то, что главное отдохнуть от работы. Можно поехать в развлекательный центр, посидеть с друзьями в баре или провести день за компьютером. Я же выбрал стратегию – проводить выходные продуктивно.

      Второй вывод вытекает из первого. Продуктивность должна иметь определенный смысл. И я для себя его нашёл. Мои занятия – фундамент для будущего. Например, если я читаю книгу, то затем создаю по ней видео. Можно обсудить абсолютно любые темы. Это мне позволяет лучше усвоить материал, а также создавать контент в любимом деле.

      Будут ли примеры про отдых? Естественно. Компьютерные игры я полностью заменил на книги. Причём абсолютно разных жанров. Кино я могу посмотреть примерно раз в месяц, когда приезжаю к родителям. У меня банально нет телевизора и он мне не нужен. Занятия спортом также считаю отдыхом. Остальное время отдыха это бытовые дела и создание контента.

      Для меня такой образ жизни сравним как раз таки с игрой. Каждый день, по большей части, зависит от нас. И именно мы решаем, какое количество опыта мы получим, чтобы поднять новы