Переосмыслив свою точку зрения и задействовав больше ресурсов, вы сможете преодолеть ограничения, которые сами себе навязали, добиться большего успеха и открыть двери для вашего личностного роста.
Преодоление нежелательных привычек и поведения
NLP предлагает методы преодоления нежелательных привычек и поведения. Используя такие методы, как субмодальности, якорение и вмешательства на временной шкале, вы можете перестроить свои мыслительные модели, ассоциации и реакции, чтобы освободиться от старых привычек и заменить их более желательными.
Примечание:
«Субмодальности – тонкие различия внутри модальностей.
Модальности – это способы восприятия мира. Мы можем видеть (В – визуальная модальность), слышать (А – аудиальная модальность) и чувствовать (К – кинестетическая модальность). Субмодальности же, как и следует из названия – это различия внутри модальности. Например, картинка (В-модальность) может быть тёмнее или светлее, цветная или чёрно-белая, располагаться во внутреннем представлении в различных местах и на различном расстоянии. Звук (А-модальность) может быть громче или тише, глуше или звонче, стерео или моно. Ощущения (К-модальность) могут обладать различной интенсивностью, располагаться в различных местах, двигаться или стоять.
Субмодальности касаются только способа представления информации, но не содержания.
Когда вы смотрите телевизор, вы можете сделать изображение ярче или темнее, добавить цветов, отсесть подальше. А также вы можете поиграть со звуком. При этом содержание не меняется – как шла программа «Время», так и продолжает идти. Меняется только то, как вы это воспринимаете.
При помощи субмодальностей мозг кодирует отношение.
Для человека очень важна оценка действий, предметов, событий: это моя куртка, синяя ваза мне нравится, я люблю Сергея, меня раздражает как я танцую и т. д. Вот различия в отношении и кодируется при помощи субмодальностей. Вещь, которая нам не нравится, во внутреннем представлении может быть более тёмной, размытой и располагаться дальше, чем вещь, которая нам нравится. Голос человека, которому мы верим, может быть громче, чётче, чем голос человека, которому мы верим меньше. И так далее». (НЛП – субмодальности (https://www.b17.ru/article/nlp-submodalnosti/)
И еще:
«Метод временной шкалы НЛП существует с 1970-х годов. По-видимому, это все еще лучший инструмент, который у нас есть для изучения субъективного прошлого и будущего. Жаль, что больше людей не знают об этом!
Временная шкала НЛП не столько создает внутреннюю временную шкалу, сколько раскрывает ее. Временная шкала НЛП – это просто отражение естественного внутреннего процесса, который вы уже используете, чтобы правильно распределить дни, недели, месяцы и годы. Когда вы смотрите на свою временную шкалу, вы видите