На данном этапе вы можете использовать визуализацию по своему усмотрению. Представьте себе лимон и мысленно разрежьте его пополам. Представьте, как из него вытекает сок. Положите его в рот. Какова ваша реакция? Каковы ощущения, вкус и запах? Затем переходите к более значимым видениям. Представьте, например, как ваши купюры развеваются на ветру. Постарайтесь представить это как можно подробнее.
Шаг шестой. Представьте, что вы спускаетесь по лестнице, чтобы войти в транс
Представьте, что вы спускаетесь по лестнице, чтобы войти в транс. Представьте себя на вершине пролета из десяти ступеней, который на 5-й ступеньке начинает погружаться в воду. Представьте себе каждую деталь этой сцены сверху донизу. Скажите себе, что вы собираетесь спуститься по лестнице, считая каждую ступеньку вниз, начиная с десятой. Представьте себе каждую цифру в уме. Представьте, что каждая отсчитанная вами цифра находится все ниже и на одну ступеньку ближе к основанию. После каждой цифры вы почувствуете, что все глубже и глубже погружаетесь в глубокую релаксацию. Делая каждый шаг, представляйте себе ощущение ступени под ногами. Когда вы окажетесь на 5-й ступени, представьте и по-настоящему почувствуйте освежающую прохладу воды и скажите себе, что вы ступаете в оазис чистоты. Когда вы начнете спускаться по последним пяти ступенькам, начните чувствовать, как вода поднимается все выше и выше по вашему телу. Теперь вы можете начать чувствовать некоторое онемение, а ваше сердце может начать биться немного быстрее, но обратите на это внимание и позвольте любым сомнениям по поводу ситуации просто уплыть в воду. На дне воды вы, вероятно, ничего не почувствуете, будет лишь ощущение свободного плавания. Вы даже можете почувствовать, что вращаетесь. Если вы не чувствуете того, что указано выше, попробуйте еще раз, медленнее, с желанием понять, что происходит.
Шаг седьмой. Начните произносить позитивные утверждения внизу «лестницы»
Начните читать позитивные утверждения внизу «лестницы». Когда вы достигнете низа лестницы и будете плавать в воде, вспомните утверждения, которые вы установили перед началом транса. «Плывите» по воде и тихо про себя повторяйте свои утверждения в настоящем или будущем времени или так, как будто вы читаете их со страницы. Избегайте использования утверждений с негативным подтекстом, например:
«Я не хочу быть уставшим и раздражительным». Вместо этого скажите: «Я становлюсь спокойным и расслабленным». Другие примеры позитивных утверждений: «Я сильный и стройный» или «Я успешный и позитивный».
Шаг восьмой. Повторяйте свои утверждения про себя столько раз, сколько захотите
Повторяйте свои утверждения столько раз, сколько пожелаете. Не стесняйтесь бродить по воде, представляя, как вы находите сокровище (в форме уверенности в себе, денег и т. д.), либо просто позволяя всем своим напряжениям исчезнуть.