регулирование эмоций. Регулирование эмоций. Что такое регулирование эмоций радости? Эмоция радости, она настоящая. Когда мы испытываем внутреннюю потребность улыбаться, внутренняя улыбка. Радость – это внутренняя улыбка. Даже если она внешне не особо у нас отражается, но внутренняя улыбка, она присутствует. Так вот, она тоже бывает разной силы. И мы будем домашнее задание делать, отвечая на вопрос «что меня радует?». То есть мы по каждой сфере, по нашему колесу баланса будем выявлять, что меня радует. Что радует? Не путайте, пожалуйста.
Радость и счастье – это не одно и то же. Счастье – это состояние, и оно может быть длительным. Я счастлива от того, что у меня есть семья. Это ощущение, это состояние моё. Я счастлива, что она у меня есть. Но в последнее время моя семья меня не радует. То есть для счастья, Классно, что у меня есть семья, галочка стоит, всё, я счастлива. Это критерий моего счастья. Но радости от этого, свежей эмоции, я уже чуть никак не испытываю, понимаете? И вот это же такая тоже сложная достаточно штука, потому что мы же привыкли путать эти понятия. Мы считаем, что если у меня есть всё, что мне нужно для счастья, оно должно меня радовать. А это не одно и то же, это разные вещи. Счастье и радость.
Радость – это свежая эмоция, которую я получаю, и она не длится долго. Любая эмоция не длится долго. Эмоция длится короткий промежуток времени, от силы несколько часов. Самая длительная эмоция – это страх. Всё. А такие, как интерес и удивление, такие радости, это вообще краткосрочные эмоции. То есть я порадовался и успокоился. Радость – это как будто всплеск счастья. Я счастлива, что у меня есть квартира. Я безумно счастлива. Но она уже не вызывает у меня такой радости, как в тот момент, когда я её купила. Понимаете? То есть счастье – это состояние. Оно длительное. А вот радость – это всплеск. То, что мне даёт ощущение счастья, не обязательно приносит мне радость. И то, что приносит мне радость, не всегда даёт мне ощущение счастья.
То есть бывает наоборот, когда, например, я очень радуюсь, что сегодня была такая прекрасная погода. Была прекрасная погода, но я не очень счастлива от этого. Я, конечно, порадовалась, но счастье мне это в жизни особо, конечно, не прибавило. То есть моё ощущение, оно как бы минутно улучшилось и дальше опять изменилось. Всё, вот эта вот радость есть, а счастья нет. Точно так же, как счастье есть, но радости не приносит. Они связанные вещи, но это не одно и то же.
Так вот, зачем нам нужна эмоция?
Так вот, радость, она нам нужна зачем? Радость – это расширение человеческого сознания. Так, я себе сейчас записала. Радость нам нужна, чтобы расширить человеческое сознание. Ту самую «зону комфорта». У каждой эмоции есть своя функция. Интерес нам нужен, чтобы развиваться, а радость нам нужна, чтобы расширять человеческое сознание. В состоянии