2. Эмоциональный дневник:
– Ведите дневник, где вы записываете свои чувства и мысли о достижении своих целей, а не сами цели. Это может быть свободный поток сознания.
3. Интерактивный арт-проект:
– Создайте «мурашки» с вашими целями, а затем добавляйте в них рисунки или заметки по мере их достижения.
Цифровые варианты
1. Доска вдохновения в Pinterest:
– Создайте доску на Pinterest, где вы будете собирать картинки, цитаты и идеи, которые вдохновляют вас на достижение целей.
2. Музыкальные плейлисты:
– Собирайте песни, которые связываются с вашими целями. Каждый раз, когда вы слушаете их, вспоминайте о своих желаниях.
3. Фотовизитка:
– Создайте фотогалерею в Instagram, где будете делиться тем, что для вас важно, и добавлять визуальные метки для каждого из своих желаний.
Для творческих людей
Физические варианты
1. Творческий скетчбук:
– Ведите скетчбук, где будете рисовать или писать о своих целях в свободной форме. Это может быть как текст, так и рисунок.
2. Магнитная доска:
– Используйте магнитную доску для создания мозаики из картинок и заметок, представляющих ваши цели.
3. Арт-журнал:
– Записывайте свои цели через арт-проекты, комбинируя рисунки, коллажи, мудборды.
Цифровые варианты
1. Творческие приложения:
– Используйте приложения, как Canva или Procreate, для создания графических версий ваших целей, адаптированных под ваш стиль.
2. Платформы для выражения:
– Ведите блог или видеодневник, где делитесь своими мыслями и целями в креативной форме.
3. Сетевые сообщества:
– Присоединяйтесь к онлайн-сообществам, где можно делиться своими целями и проектами, получая обратную связь и вдохновение.
4.Измеримость
Следующий принцип – это измеримость целей.
Это означает, что вы должны иметь возможность оценить в цифрах или штуках, суммах денег и т.д. свой прогресс на пути к цели.
Например, если ваша цель – похудеть, укажите конкретное количество килограммов, которое вы хотите сбросить, и в какой срок. Или ваша цель – выучить новый язык, измерьте ее по количеству новых слов, которые вы изучите в неделю, или по уровням, которые вы хотите достичь на языковом экзамене.
Определите четкие критерии успеха на каждом этапе (ежедневно, еженедельно, ежемесячно, ежегодно). Это даст вам возможность видеть изменения и мотивировать себя.
Таким образом, вы сможете увидеть свои достижения и, при необходимости, внести коррективы в план действий.
5.Реалистичность
Хотя амбициозные цели могут вдохновлять, важно, чтобы они оставались реалистичными и достижимыми.
Оцените свои ресурсы, навыки и возможности.
Внутренние ресурсы
– Знания