Письма к будущей матери. Рената Равич

своего будущего ребенка, можно поглощать гамбургеры и конфеты и надевать по три свитера, а можно наслаждаться черным хлебом и бегать босиком по росе. Каждая женщина выбирает свой путь. Естественно хотеть, чтобы наши дети были здоровы; само собой, мы желали бы, чтобы они были здоровее и счастливее нас. Но хотеть мало! Именно родители с первых дней зачатия, еще до момента рождения, должны строить здоровье своего ребенка, чтобы помочь ему не только вырасти физически крепким и эмоционально уравновешенным, но и научить культуре здоровья, потому что гигиенические навыки, привитые с детства, легче сохранить на всю жизнь.

      Мы живем в напряженное для здоровья время, когда научно-технический прогресс наступает по всем фронтам, заменяя Природу Синтетикой. Воздух, вода, пища – все изменилось (часто к худшему!), но биологию человека не переделаешь. Его легкие задыхаются в смоге и протестуют, в результате – астма. Кожа тщетно пытается дышать, это ведет к экземе. Желудок не переваривает школьных завтраков, с детства возникают гастриты. Он целыми днями сидит в душных помещениях почти без движения, в результате – инфаркт в 30 лет. Ко всему этому прибавляется постоянное нервное перенапряжение, пресловутый стресс – бич нашего тревожного времени, особенно в перенаселенных городах.

      Научиться самой снятию стресса и овладению основами расслабления – насколько это важно в период беременности и кормления грудью! К тому же аутотренинг и расслабление окажут неоценимую помощь в процессе родов. Надо знать, что неумение расслабляться часто приводит к гипертонии, способствует возникновению нервных расстройств.

      Конечно, не следует упрощать дело: причины многих болезней не однозначны! Но мы, родители, должны сделать все, что в наших силах, чтобы помочь нашим будущим детям справиться с натиском прогресса. Причем исключительно важно понимать, что беременная женщина закладывает основы не только физического, но и психического здоровья своего малыша.

      Укрепление здоровья предполагает также знания о том, как естественными нелекарственными или, как теперь принято говорить, неспецифическими методами с помощью истинных друзей здоровья – солнца, воздуха, воды, здоровой пищи, массажа, дыхательной гимнастики и физической нагрузки – бороться против наступления болезней.

      В настоящей книге собраны и систематизированы рациональные натуропатические рекомендации для беременных женщин, которые помогут им свести к минимуму опасности патологии, выносить и родить здорового ребенка. Сведения эти собирались годами из многочисленных книг – как современных, так и старинных (страницы которых даже не разрезаны до сих пор), пылящихся на полках Ленинской библиотеки, и других библиотек – как российских, так и зарубежных, посвященных токологии – науке о здоровой беременности.

      Безусловно, книга «Письма к будущей матери» не может ни в коей мере заменить постоянного