ощущение, что вы словно переродились. Если вы вдруг засыпаете на этом упражнении, не нужно себя ругать, похвалите себя. С первого раза ни у кого не получается, это простое упражнение. Вы должны провести орбиту, не разу не отвлекаясь, максимально внимательно. Если вы все будете делать правильно, то шарик трансформируется, в ощущение жука, вы будите чувствовать его лапки и передвижение. Как проверить? Если жук вам подчиняется, то это шарик – жук. Если нет, то вы легли на жука. Это работа нервной системы, она включилась, она активировалась, и ощущается в виде жука. Вторая часть упражнения: Чтобы у нас перестали мерзнуть руки и ноги. Проработка конечностей. Это можно делать на ходу и делать по отдельности. Конечность делается отдельно. Можно работать по линиям. Можно пройти по суставам. Ничего представлять не нужно. Руки начинаем прорабатывать, между лопаток, до ключицы. Если работаем по суставам, то нужно ощутить сустав. Сустав тяжелый, тяжелый. Далее переносим внимание на локоть, его не нужно представлять, его нужно максимально почувствовать, локоть тяжелый, и эта тяжесть должна быть максимальной. Как только почувствовали что локоть тяжелее уже быть не может, переносим внимание на плечо. Снова до максимальных ощущений тяжести. Потом на локоть, снова до максимального ощущения. Сколько раз делать? Не меньше 20 раз, и помните мы никуда не торопимся. Делаем до момента, словно хлынула вода, словно загудела. Пока не гудит, то продолжайте делать, локоть – плечо-локоть – плечо. Теперь делаем дальше, локоть -запястье-локоть – запястья – локоть – запястье, принцип понятен. До ощущения, что-то рвануло и потекло. После этого переходим к ладошкам, к центру ладошки, вот тут мы чувствуем шарик на поверхности кожи, мы его не держим, а просто ощущаем. Далее выпускаем из пальцев пять лучей, чтобы эти лучи выходи за пределы пальцев. Теперь не глядя на руку считаем пальцы, самое главное чтобы их было не менее пяти. Если вдруг не чувствуешь какой-либо палец, по потрите все пальцы, активируйте чувствительность, и особенно тот который не чувствительны. Потом снова пересчитываем, добейтесь активности, чтобы все пальцы заработали. Если наоборот, один зудит сильнее, чем другие, его тоже массируйте и растирайте, пока чувствительность всех пальцев не восстановится. Потерли, проверили, все ли работают, если нет еще раз повторили. Нужно, добиться чтобы пальцы все гудели. Не используйте крема или бальзам звездочку, это не даст вам эффекта. Только ваши реальные ощущения, со второго или третьего раза получиться, нужно немного время и желания. Потом делаем вторую руку. Две делать сразу не нужно. С ногами тоже самое. Тазобедренный сустав – потом колено – голенасто – подошва ног, также выпускаем пять лучей. Если будет шесть пальцев, то они должны быть и на руках и на ногах по шесть пальцев, это воспоминания прошлых жизней. Память никуда не девается. Прорабатывая ноги, особенно интересно на морозе, почувствуете тепло, и кайф. Почему
