Как развить самосознание? Начните с простого упражнения: ежедневно выделяйте время на рефлексию. Спросите себя, что вы чувствуете в данный момент. Почему? Какие мысли и эмоции сейчас доминируют? Это не займёт много времени, но поможет вам стать более осознанными в своих реакциях и поведении.
Когда я впервые начал практиковать этот подход, я обнаружил много неожиданного о себе. Например, я понял, что многие мои реакции на стресс были автоматическими – я просто не осознавал, что могу реагировать иначе. Признание этого дало мне силы изменить своё поведение и начать искать более эффективные способы справляться с трудностями.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.