Скульптура.
Парная работа.
Распределяем роли один скульптор, а другой глина. Используем все тело
1 вариант: из глины лепят все что угодно. Ступни не отрываются от пола. Двигаемся ровно на столько на сколько происходит давление от скульптора.
2 вариант: в этом варианте движение «глины» похоже на движение в упражнении «Вытеснялки». Глина принимает положение чтобы было устойчиво и удобно, и на столько на сколько прикладывается давление. Глина становиться так как ей удобно.
Слепой – поводырь.
Работа в паре.
Выбирается «слепой» и «поводырь»
Задача «поводыря» вести «слепого» по разным траекториям и с разной скоростью движения. Познакомить с пространством помещения, интерьером, окружающими людьми.
Можно вести за руку или поддерживать со спины.
После упражнения участники рассказывают о своих ощущениях. Время упражнения 10 минут.
Шестеренки.
Количество участников 3 человека, по мере освоения 4-5.
Один участник становиться в центр, его задача собрать тело и вытянуться вверх, зафиксироваться в таком положении. Он двигается в одном направлении.
Другие участники присоединяются к нему и начинают крутиться как «шестеренка» в другом направлении. Создаются движения вокруг своей оси.
Задача вращающихся прилипать к центру, быть расслабленными, но держать осанку, прилипать как можно большими частями тела.
Бродилки.
Количество участников от 5 человек и делается на соответствующей площади.
Исходное положение – тело собирается и подтягивается, макушка тянется вверх, руки собраны к телу, пальцы в кулачки. Плечи выпрямлены, голова прямо и смотрит вперед.
Ходим плавно без топота и шума с одним ритмом.
Когда встречаемся с другим человеком плавно, как бы перекатом обходим грубое столкновение, возможно в другое направление.
Останавливаться запрещено.
Варианты сложности: в темноте, при свечах, с закрытыми глазами, по диагонали, прямой, по 3 увеличивающихся круга+ делаем восьмерку и круги в другую сторону, по несколько человек паровозом с закрытыми глазами.
Главное не создавать аварии.
Данное упражнение можно использовать при выборе партнёра.
Под спокойную музыку участники закрывают глаза и слушают свой внутренний голос. Можно встречаться с другими участниками, трогать, гладить, нюхать.
Желательно чтобы пары формировались не по принципу «знакомства», а по ощущениям и разнополые. Инструктор после завершения может внести коррективы после формирования пар.
Подъёмы и опускание.
Упражнение делается медленно и спокойно.
Задача участника опускаться на пол в разных траекториях, лечь на пол и встать так же медленно в разных траекториях.
Варианты выполнения с закрытыми и открытыми глазами.
Ползание.
Ложимся животом на пол.
Руки вдоль