Полет феникса. Как найти истинную страсть и разрешить себе творить. Татьяна Коликова

походки или ритма движений, с помощью медитаций, различных ритуалов, с использованием камней и цветов.

      Помните, когда 25-30 лет назад на российском рынке только появлялись в большом количестве книги по психологии, много внимания уделялось невербальным элементом общения.

      И каким удивительным открытием была связь мимики человека с его состоянием. Помните вот эту фразу: " Если вы начинаете улыбаться, то со временем ощущаете, что и настроение у вас становится намного лучше"?

      С другими действиями происходит точно так же.

      Каждое состояние в вашем внутреннем мире ассоциируется и связывается с каким-то цветом, ритмом, ощущениями в теле и конкретными действиями.

      Например, если вы вспомните у себя состояние уверенности – вспоминая любую ситуацию, где вы были в чём угодно абсолютно уверены – то и в теле у вас будут одни ощущения. А если вы вспомните ситуацию, где ощущали радость – то и ощущения в теле у вас будут другими.

      Я предлагаю вам поисследовать эти состояния.

Знакомство со своим ритмом

      Ответьте для себя на вопросы: какой ритм присущ каждому из ваших состояний? Что вы делаете, как двигается ваше тело, когда вам радостно? Или когда вы предскушаете что-то? Когда гордитесь собой или когда чувствуете состояние уверенности?

      Может быть, начинаются маленькие движения каких-то частей тела?

      Например, когда я радуюсь, я замечаю за собой, что у меня ритмично пальцы рук постукивают веселую мелодию и я часто в такт киваю головой. А когда мне грустно, я замечаю, что я медленно дышу и делаю паузы между вдохом и выдохом, замедляясь.

      Если вы так начнете прислушиваться к своим эмоциям и будете обращать внимание на то, как реагирует ваше тело в разных состояниях, то со временем у вас будет понятная «карта»: в каких состояниях что именно вы чувствуете в теле.

      И точно так же, как с улыбкой: если вы начнете сознательно вызывать в теле определенный ритм, то вы будете попадать в желаемое состояние.