Прикоснись к себе. Пять основ внутреннего баланса. Екатерина Андреевна Прокофьева

показаться, что связь с родителями всегда губительна, но не будем торопиться, делать поспешных выводов и впадать в панику. Ведь теплые отношения с родителями важны для каждого человека. Для разделения понятий отсутствия сепарации и хороших отношений рассмотрим признаки, которые укажут нам на незавершенность процесса.

      •      Материальная зависимость

      •      Неспособность отпустить прошлое и принять настоящее

      •      Чувство вины и боязнь разочаровать

      •      Нарушение личных границ

      •      Не умение сделать выбор и нести за него ответственность

      Так как непройденность этого процесса затрудняет нам дыхание,

      самооценка такого человека неустойчива, потому что опирается не на его собственные достижения и представления о себе, а на чужое мнение. Человек зависит от оценок окружающих, постоянно ищет одобрения и склонен к конформизму. Он делает не то, что ему нужно или хочется, а то, за что его похвалят. Гиперопека или, наоборот, диктатура в семье не дают человеку научиться самостоятельности. Развивается выученная беспомощность: человек не способен принимать решения, пассивен, не уверен в себе, сомневается в своих силах и способности что-то изменить.

      Что же нам делать, если мы хотим перейти на уровень большей свободы и независимости от своих родителей?

      Давайте разбираться.

      Первое, и самое важное, – осознание. Нужно понять, какие ограничение на качество вашей жизни оказывает непройденность этого процесса. Составьте список сфер, где вы чувствуете свою скованность из-за непройденной сепарации. Выберете те области деятельности, в которых вы сильны и готовы опереться на себя, и начинайте действовать.