Влияние. елена V

удобное место и время, когда вас никто не будет беспокоить. Вы начинаете глубоко дышать и расслаблять каждую часть своего тела. Затем вы представляете себя в уютной спальне, где всё способствует спокойствию и отдыху. Вы даете себе внушение, что ваше тело нуждается в отдыхе, и что вы будете спать крепко всю ночь. Вы повторяете эти внушения несколько раз, пока не почувствуете глубокое расслабление. Затем вы медленно возвращаетесь к нормальному состоянию сознания, чувствуя себя отдохнувшим и готовым ко сну.

      Представьте, что вы испытываете стресс перед важным выступлением. Вы хотите использовать самогипноз, чтобы успокоиться и сосредоточиться. Вы находите тихое место, где вас никто не побеспокоит, и принимаете удобное положение. Вы начинаете глубоко дышать и расслаблять каждую часть своего тела. Затем вы представляете себя на сцене, где вы уверенно и спокойно выступаете перед аудиторией. Вы даете себе внушение, что вы полностью подготовлены и что ваше выступление будет успешным. Вы повторяете эти внушения несколько раз, пока не почувствуете глубокое расслабление и уверенность. Затем вы медленно возвращаетесь к нормальному состоянию сознания, чувствуя себя спокойным и готовым к выступлению.