Я ставила якорь «кураж»…. и опору на четыре базовых цвета в само регуляции (по Игорю Смирнову).
Через пару месяцев Агата…
…попросилась в мой Тренинг по спортивной психологии.
Представляю Вам 30 часов нашего взаимодействия.
Инструменты моих техник
Психика быстро подстраивается и следует за желанием ПОБЕЖДАТЬ.
Условия участия в тренинге https://t.me/RussianSportPsychologistsClub/28
Опросник «Анкета для новенького» https://t.me/+sBcQNJ0NzMUxMGUy
Опросник «Коучинговое колесо» https://t.me/+ercFvdeY5shiNjgy
Привычки
Мы наработали ежедневную ПРАКТИКУ.
Важно было активировать ТЕЛО.
– Утренний ритуал – подъем до рассвета + упражнения и наработки концентрации, дыхания, визуализации, работа с телом и мелкой моторикой.
– Четыре базовых цвета в само регуляции (по Игорю Смирнову)
– Желтый https://drive.google.com/file/d/1M9-DPuUf0nkfin5So3_ekZUdWlXtkG78/view?usp=sharing
– Зеленый https://drive.google.com/file/d/1d4H1Yfhd1UF6wPW6Yd8Tjag__L67Eznn/view?usp=drive_link
– Синий https://drive.google.com/file/d/14H0Le-aY29434sqYIUVTEBtzeZ0SLc38/view?usp=drive_link
– Красный https://drive.google.com/file/d/1hagZgpbyCqt-fRBtdNaFI9rDqSxfTXxa/view?usp=drive_link
– 101 аффирмация https://docs.google.com/document/d/1QVxHzTMmgbVyc93pezYwBKKZA_YDtM2ir_7MPtPTUaY/edit?usp=sharing
– Трек «Релакс» – текст для записи: https://docs.google.com/document/d/1z-XYCMFrV6DjrluwhZCeluc3AGXBBzQ1cf8fu7Y05c4/edit?usp=sharing
– Нейротренинг «Альфа-ритм НЕЙРОТРЕНИНГ ЦЕНТРА «СТРАТЕГИЯ» (tilda.ws)
– Любовь, благодарность, уважение
– Информационная плотность (биографии, философия вида, убеждения о своих целях, само регуляция в поведении с окружением)
Утром: что нового, что хорошего?
Вечером: в чем я стал сегодня лучше? что интересного произошло, что улучшилось?
Понадобится каждому
Наладонник, быстрый блокнот, съемка учебных-видео, TG-канал, классный журнал/дневник
Опрос родителей https://forms.gle/jLhRZtsP423wE2XR8
Инструкция по созданию дневника – НАЛАДОННИКА Google-Doc https://youtu.be/NYZAuLW6cvI
Обучающее видео по созданию Telegramm-каналу https://t.me/+FTQbPLI3lIIyYjNi
Курс по мелкой моторике «Монетка» https://www.youtube.com/playlist?list=PLlWE2PJ7nmgsYkXrMuErMeYxrl9RD1llP
пальчиковая гимнастика: https://www.youtube.com/playlist?list=PLVzNLmNUCIu3BS3wwEKnd9gVHs4NcA_Va
Мобильный БЛОКНОТ с функцией каталога ПАПОК для сбора информации по ТЕМАМ
Zoom – работа с демонстрацией экрана, заставка-фон.
Образец портфолио атлетки (пловец) https://youtu.be/rHpNaSqVE9w
Мотивационные видео Shorts-Utube: дисциплина, что внутри
Предметы: