Для меня благодарностью будет чтение отзывов всех, кому книга сможет помочь.
Введение
Цель данной книги – помочь курящим людям прийти к моменту осмысления и осознанному выбору в свою пользу не курить, раз и навсегда отказаться от того, что разрушает человека изнутри, не устраняет стрессы, а лишь приводит их к хроническому состоянию. И это состояние снова и снова понуждает человека прибегать к пагубной привычке, которая начинает казаться непреодолимой зависимостью. Но я готов сразу подтвердить читателю, что пока он думает о том, что привычка курить является сильной зависимостью, которую невозможно победить и избавиться от неё навсегда, в таком случае вы действительно никогда не сможете прекратить этот процесс. Вы должны позволить себе поверить, искренне поверить, что вы обладаете достаточными силами, чтобы отказаться от курения. Вы и только вы способны прекратить то, что сами когда-то начали. И у вас действительно внутри имеется неисчерпаемый потенциал, который, если правильно его направить, способен легко сделать из вас человека, не просто бросившего курить, но и больше никогда не возвращающегося к этому вредному процессу. Я убеждён, что бросить курить настолько же легко, насколько вам было легко начать и продолжать процесс курения на протяжении определённого периода жизни. Однако, вам придётся пройти по своей же тропинке, по которой вы оставляли след за следом, будучи курильщиком. Но теперь идти придётся след в след в обратном направлении, также час за часом, день за днём, месяц за месяцем превращая обратный путь в такую же привычку и стойкую зависимость, которая на этот раз будет с обратным значением, – не курить. Данный метод хорош тем, что не предполагает никаких дополнительных стимуляторов, химических препаратов, каких-либо приборов, одним словом, любых средств, которые должны воздействовать на человека извне и помогать ему избавляться от вредной привычки. Это настолько легко, что может показаться трудным. Вспомните фразу – всё гениальное просто. Также и здесь, всё кажущееся сложным можно разложить на простые составляющие и бросить с лёгкостью.
1
Я хочу бросить курить! Я хочу бросить курить?
Многие книги описывают разные способы и методы бросить курить. Но в большинстве случаев в них слишком много страниц уделяются на то, чтобы научить человека отвлекаться от курения. Например, больше смеяться – 5 минут по словам психологов заменяют пачку сигарет в день. Но согласитесь жизнь так устроена, что человек не может всегда смеяться или при любом желании курить, заменять его на смех. Также в этих книгах нередко говорится о том, что привычка курить всегда сопровождается с привычкой поболтать, провести задушевную беседу за сигаретой вместе с коллегами, друзьями, также любящими подымить. Но обсудить все важные новости можно и без сигареты. Ничего сверх важного от вас не скроется, если вы перестанете ходить на совместные перекуры, чтобы распространить или послушать очередные глупые сплетни. Всё по-настоящему нужное и важное в жизни, в том числе и разговоры, происходит точно не во время курения. Также во многих книгах, помогающих бросить курить, делается упор на хобби, будто любимые хобби смогут вас настолько отвлечь от курения, что вы перестанете думать о сигаретах и замените их со временем на хобби. Отчасти да. Однако, согласитесь, перекур можно устроить и во время хобби. Так что это точно не способ окончательно прекратить курить, но это способ разнообразить свою жизнь, научиться чему-то новому, полезному и интересному, а также небольшая помощь к основной цели – никогда не курить. Гипнотерапия, кодирование, рефлексотерапия, иглоукалывание, – всё это далеко не полный список тех разнообразных способов и методов, которые предлагает наука, медицина, государство и бизнес для помощи человеку в его попытках перестать курить.
Наверное, в мире нет ни одного курильщика, который бы не хотел бросить курить и хотя бы однажды не пробовал это сделать. Но окончательно избавиться от пагубной, вредной привычки удаётся не всегда и не всем. Если завести серьёзный разговор с курильщиком и спросить его, зачем он курит, то он, после отговорок вроде «привычка», «затянуло», «зависимость от никотина», всё же, в конце скажет – «я так хочу». И это «я хочу» как раз и является камнем преткновения для любого курильщика, чтобы раз и навсегда избавиться от ненавистной привычки или зависимости. Человек, произносящий фразу «я хочу бросить курить» должен задуматься с каким выражением он её произносит, какой знак препинания он ставит в конце этой фразы. Чаще всего курильщик на подсознательном уровне, не осознавая этого в полной мере, ставит в конце данной фразы знак вопроса, тем самым, изначально, подсознательно уже решив, что, всё же, хочет и продолжит курить, но попытку бросить «для приличия» совершит, чтобы в очередной раз таким образом уйти от своего истинного желания бросить. Тот, кто постоянно будет ставить в конце этой фразы знак восклицательный, такой человек непоколебимо сможет оставить отвратительную для него привычку раз и навсегда.
До тех пор, пока существует борьба с привычкой, зависимостью, будет оставаться