Секреты Счастливого Брака: Руководство по Гармоничным Отношениям. Константин Логинов

может потребовать гибкости и готовности уступить в некоторых вопросах. Например, если один партнер хочет провести выходные дома, а другой – на природе, можно договориться о чередовании.

      Четкое выражение своих потребностей: Часто конфликты возникают из-за недоразумений. Перель советует быть откровенными и ясными в выражении своих потребностей и ожиданий. Это помогает избежать догадок и неверных интерпретаций.

      Активное слушание: Повторение ключевого аспекта коммуникации. Слушайте партнера с целью понять его точку зрения, а не просто ответить. Это создает атмосферу взаимного уважения и понимания.

      4. Практические упражнения для управления конфликтами

      Ежедневные "проверки настроения": В конце дня уделяйте время, чтобы обсудить, как прошел ваш день и как вы себя чувствуете. Это помогает предотвратить накопление негатива и решать проблемы по мере их возникновения.

      Упражнение "Активное слушание": Проводите регулярные сеансы активного слушания. Один партнер говорит, а другой повторяет услышанное своими словами, чтобы подтвердить понимание. Затем меняйтесь ролями.