В сентябре 2023 года я была в ЮАР и ездила на сафари. В программу входил вечерний ужин в прекрасном ресторане, где был уютный камин, рога животных на стенах, и замечательная компания из самых разных людей: дизайнер женского нижнего белья 75 лет из Аргентины, копия Бритни Спирс из Америки, у которой не было телефона, потому что она жила свою полную жизнь здесь и сейчас и не хотела отвлекаться ни на что (невероятный подход к жизни!), ребята из Барселоны на мальчишнике, мужчина лет 45 из Англии, Алан, очень бодрый, современный, высокий, стройный, активный – и он все время улыбался. Рассказывал, что пережил сложный разрыв и вообще находился в периоде личностного кризиса, но он четко обозначил свою позицию: «Я просто подумал, что я ведь могу все время улыбаться, почему нет? И решил сознательно 90% своего времени улыбаться». Это было немного странно, но только поначалу. Надо отметить, улыбка у него была задорная, мальчишеская, зубы идеальны, и хотелось улыбнуться ему в ответ. Это удивительный подход, потому что, будем честны, мы очень мало улыбаемся. У большинства людей нет привычки улыбаться с утра себе в зеркало, подмигивать и говорить: «Ты красавчик/ты красотка». Мы все больше про борьбу, про превозмогание, и толком неясно, с чем именно мы боремся, чему сопротивляемся и что превозмогаем. Я сама недавно несколько лет назад практиковала широкую улыбку просто так – и это было потрясающе, потому что, во-первых, это радикально меняло мое настроение с легкого уныния до восторга, а во-вторых, люди рядом просто расцветали, потому что им было приятно, что их появление вызывало у меня такую широкую улыбку. Надо вернуть эту практику.
Друзья мои, ничего не стоит улыбаться. Это первый шаг к тому, чтобы полюбить мир. Вся идея любви к миру заждется на принятии, на понимании, что мы все связаны, и стоит нам перестать копаться в своем драгоценном внутреннем мире, кто нас обидел в 5 лет, так оказывается, что мир гораздо интереснее. Моя личная пестуемая травма, холимая и лелеемая – «меня не взяли в бассейн в лагере» – то ли 10 лет было, и обстоятельства уже никто не помнит, но было очень обидно. Отвергли! Не взяли в бассейн! Интересно, сколько лет я цеплялась за эту обиду и за эту идентичность, где я была девочкой, которую не взяли в бассейн? Смешно вспоминать. И не моя ли лично это ответственность – цепляться за малозначительную историю? Я помню, как в марте 2020 года я поехала в Рио-де-Жанейро, и гуляла по пляжу Копакабана, и упивалась счастьем – это же Бразилия! Океан! Счастье! И я периодически заглядывала в соцсети, а именно тогда начинался ковид, и одна моя приятельница (йога-тичер, ни больше и не меньше), спамила и бомбила сообщениями о нарастающем ужасе, и как мы все скоро умрем. Количество этого негатива было невозможным, и я внезапно осознала, что я гуляю по пляжу, океан касается моих ног, а голова моя забита страхами, которые происходят за 1000 км отсюда, и вообще меня не касаются прямо здесь и сейчас. И я осознала, что по сути порчу свой настоящий момент погружениями в виртуальные страхи других. Контраст был шокирующим. Я должна признаться,