Одним из первых определение стресса дал канадский физиолог Ганс Селье, который в одном из выступлений в Праге говорил: стресс – это все, что ведет к быстрому старению организма или вызывает болезни.
Основатель санокреатологии как науки академик Ф.И.Фурдуй характеризуют стресс следующим образом: «Стресс – это совокупность общих, неспецифических биохимических, физиологических и психоэмоциональных реакций организма в ответ на действие определенной силы раздражителей различной природы и характера (в том числе избыток или недостаток стимулов окружающей среды, изменения взаимодействия между личностью и ее окружением, предъявляемое к личности требование и др.), вызванных „напряжением“ функций, в первую очередь, систем и органов, входящих, как неспецифические составные компоненты, в функциональные системы и обеспечивающих при кратковременном и щадящем воздействии мобилизацию организма в целях поддержания гомеостаза и общего уровня его активности или адаптации к факторам окружающей среды. Чрезмерное „напряжение“ функций, обусловленное чрезвычайным или хроническим стрессогенным воздействием, приводит к расстройству интегральных функциональных связей, в частности, как было показано нам, сопряжения активности составных компонентов гипоталамо-гипофизарно-адренокортикальной, гипоталамо-гипофизарно-тиреоидной систем к нарушению гомеостаза их функций и возникновению новых, нехарактерных для нормы отношений, основной результат деятельности которых не имеет адаптивный характер и проявляется в возникновении функциональных нарушений, различных заболеваний или преждевременной деградации организма».
Механизм реакции человека на стрессовый импульс сложен. Неблагоприятные факторы (стрессоры) вызывают реакцию стресса (сокращенно стресс), т.е. человек сознательно или подсознательно старается приспособиться к новой ситуации. Затем наступает выравнивание или адаптация (GAS – General Adaptation Syndrom). Человек либо обретает равновесие в создавшейся ситуации и стресс не дает никаких последствий, либо не адаптируется к ней – это так называемая мал-адаптация (плохая адаптация). Как следствие этого могут возникнуть различные психические или физические отклонения.
В результате длительного или часто повторяющегося стресса развиваются следующие реакции организма.
Пассивность, которая проявляется у человека, адаптационный разрыв которого недостаточен и организм неспособен эффективно противостоять стрессу.
Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Но такая стрессовая реакция может быть проходящей.
Две другие реакции активные и подчинены воле человека.
Активная защита от стресса. Человек меняет сферу деятельности и находит что-то более полезное и подходящее для достижения душевного равновесия, способствующие улучшению состояния здоровья (спорт, музыка, работа в саду или огороде, путешествие, пешеходные прогулки, коллекционирование и т.п).
Активная релаксация (расслабление), которая повышает природную