Практика. Состояние безмолвного
Для первых попыток вхождения в эту практику тебе нужно найти тихое и спокойное место, где тебя никто не будет беспокоить. Выбери удобное время, желательно, когда у тебя есть более получаса свободного времени. Первый раз будет непросто осознать, как войти в это состояние, но как только ты это сделаешь, ты ни с чем его не спутаешь.
Выбрав место и время, если ты готов начать, максимально расслабься. Все твои мускулы должны быть в расслабленном состоянии, чтобы ощутить чистое безмолвие и все, что его сопровождает. Сними все социальные маски. Чем глубже ты сможешь обнаружить и снять свои роли, тем сильнее будет эффект. На время практики забудь, кто ты, свою профессию, возраст, всех своих знакомых и родственников, проблемы, мечты и свое имя.
Держи глаза открытыми, моргая только при необходимости. Ощути тишину, свое тело и каждое происходящее событие в данный момент. Смотри в себя и одновременно на мир. Ты будешь присутствовать и в мыслях, и в реальности. Это прекрасно. Ты снова обрел себя и настоящее.
Не используй слова для мышления, так как слова ограничивают твое восприятие мира. Словно смотришь на мир через маленькую рамку, и эти шоры заставляют тебя забывать, кто есть мир и кто есть ты. Поэтому в последующих практиках старайся избегать слов в голове. Если слова будут появляться, перенеси их на свою роль. Это делает твоя социальная роль, а не ты. Ты – не тот, кто думает эти мысли; это делает твоя личность, которую ты взрастил.
Если тебе сложно избавиться от постоянных мыслей, используй трюк с фокусировкой зрения. Когда почувствуешь мысль или образы, уводящие тебя от себя, расфокусируй и сфокусируй зрение снова. Через некоторое время ты почувствуешь, как мысли начнут отступать, и на их место придут другие, словно рыбки, пытающиеся увлечь твое внимание. Позволь этим мыслям плавать вокруг, но не отвлекайся на них. Если отвлекаешься, сфокусируй внимание на зрении, затем перенеси его на слух и верни на зрение. Это поможет немного отрезветь от мыслей. Со временем мысли станут белым шумом, и твой мозг начнет их игнорировать.
Теперь ты остался наедине с собой. В этом безмолвии и «здесь и сейчас» ты чувствуешь мир и снаружи, и внутри. Осознай, что ты и есть тот самый исток, изначальная вселенная, которая смотрит через тебя твоими глазами на мир. В тот момент, когда ты осознаешь это, ты почувствуешь холод по всему телу, словно очнешься от долгого сна, понимая, что ты – это всё. И ты не последний.
В тебе рождаются миры. От всех твоих мыслей и фантазий рождаются другие миры. Все мысли материальны, просто они могут материализоваться не в этой вселенной, а создать свою.