Энергия 2.0. Перезагрузка жизненной силы. Сергей Грин

если в вашем "облаке"преобладают теги "усталость", "стресс", "нехватка времени", вы будете замечать и привлекать в свою жизнь ситуации, соответствующие этим тегам. С другой стороны, если ваше облако наполнено тегами "энергия", "возможности", "рост", ваш опыт будет совершенно иным.

      Нейропластичность и изменение убеждений

      Современная нейронаука подтверждает, что наш мозг обладает удивительной способностью к изменениям – нейропластичностью. Это означает, что мы можем буквально "перепрограммировать"наш мозг, изменяя наши убеждения и привычки мышления.

      Каждый раз, когда мы осознанно выбираем позитивное, энергичное мышление, мы укрепляем соответствующие нейронные связи. Со временем это может привести к значительным изменениям в нашем восприятии и уровне энергии.

      Практическое применение

      Осознанное создание "тегов": Регулярно пересматривайте свои убеждения об энергии и жизни. Заменяйте ограничивающие убеждения на поддерживающие.

      Использование силы плацебо: Вместо того чтобы относиться к плацебо скептически, используйте его силу. Верьте в эффективность ваших практик по повышению энергии – эта вера сама по себе может быть мощным инструментом.

      Создание позитивных самосбывающихся пророчеств: Сформулируйте позитивные утверждения о вашей энергии и повторяйте их регулярно. Например: "С каждым днем я чувствую себя все более энергичным и полным жизни."

      Практика визуализации: Представляйте себя полным энергии и жизненной силы. Визуализация может активировать те же нейронные пути, что и реальный опыт.

      "Я сознательно выбираю убеждения, которые поддерживают мой высокий энергетический уровень."

      Практика осознанности: Переписывание энергетического нарратива

      Найдите тихое место и удобно расположитесь. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов.

      Вспомните ситуацию, когда вы чувствовали недостаток энергии. Какие мысли и убеждения у вас были в тот момент?

      Теперь представьте, как вы могли бы переписать этот опыт, используя более позитивные и энергичные "теги". Как бы вы могли интерпретировать ту же ситуацию с точки зрения изобилия энергии?

      Визуализируйте, как новая интерпретация меняет ваше физическое и эмоциональное состояние. Почувствуйте, как энергия начинает свободно течь по вашему телу.

      Откройте глаза и запишите новый, энергичный нарратив этой ситуации.

      Помните, что изменение убеждений – это процесс, требующий времени и практики. Но каждый раз, когда вы осознанно выбираете более позитивную и энергичную интерпретацию своего опыта, вы делаете шаг к созданию новой, более энергичной реальности.

      Глава 2 Часть 1

      Циркадные ритмы

      Час