На моей веб-странице www.marcreklau.com вы можете скачать полную анкету о том, как познать себя.
2. Полюбите сначала себя
Хотите быстро поднять самооценку? Научитесь любить себя. Любовь к себе – один из столпов самооценки. Чем сильнее вы любите себя, тем выше ваша самооценка. Проблема в том, что в нашем обществе любовь к себе считается синонимом себялюбия, самомнения и нарциссизма. Полная чушь и враки. Себялюбие и нарциссизм служат признаком не высокой самооценки, а совсем наоборот – ее недостатка. В этой главе мы и поговорим о том, что такое истинная любовь к себе. Забудьте все, чему вас учили родители, священники и учителя, держите ум открытым, сохраняя объективность, и ныряйте в эту главу о любви к себе.
Нас учат любить ближнего как самого себя. Но мы чаще любим ближнего, самих же себя не любим вовсе. Мы видим добро в других и не замечаем его в себе. Мы пренебрегаем важнейшими в жизни отношениями… С самими собой.
Золотое правило самооценки отныне и во веки веков: возлюби себя, как ближнего своего! Будьте так же великодушны к себе, как к ближнему своему. Начните нравиться себе самому – и понравитесь другим. Не стоит надеяться, что вы сможете любить других, если сначала не полюбите себя.
Примите себя таким, как есть, и помните: чтобы приобрести авторитет и достоинство, не обязательно быть совершенным.
Начните тратить больше времени на самого главного человека своей жизни – самого себя. Наслаждайтесь просмотром фильмов в лучшей компании, которую только можете себе представить: сами с собой! Постарайтесь какое-то время провести наедине с собой, чтобы освоиться и почувствовать себя комфортно в собственном обществе. Найдите место, где сможете отключиться от стремительной повседневной жизни и позволить себе побыть собой. Побыть человеком.
Осознайте свою человеческую ценность. Поймите, что заслуживаете уважения. Если вы допустили ошибку, не казните себя за нее. Примите и пообещайте себе сделать все возможное, чтобы это не повторялось. Вот и все.
Будьте эгоистичны! Не эгоцентричны. Эгоистичны. Только если в душе вы довольны собой, это благоденствие будет распространяться и вокруг. Если вы чувствуете себя отлично, то и всем вокруг хорошо. Вы станете гораздо лучшим мужем, женой, сыном, дочерью, другом и т. д.
Все начинается с любви к себе.
3. Принимайте свои эмоции
Вы не раб своих эмоций, даже если иногда так кажется. За свои эмоции отвечаете вы и только вы. Но причина ваших эмоций – не другие люди; это ваша реакция на то, что другие говорят или делают. Эмоции исходят из ваших мыслей, и, как вы уже поняли, можно натренироваться и контролировать свои мысли. Эмоция – это импульс энергии, физическая реакция на мысль. Если вы можете контролировать свои мысли, то способны контролировать и эмоции.
Своих эмоций бояться не нужно. Они часть вас, но все же не вы. Крайне важно научиться принимать свои эмоции, а также понять, что нет «хороших» или «плохих» эмоций. Эмоции – это просто эмоции, и каждая выполняет свою функцию. Страх оберегает вас. Гнев позволяет защищаться, устанавливать