• У кого-то это состояние развивается и вызывает углубление недееспособности и длительные трудности в жизнедеятельности. Некоторые становятся подавленными и тревожными.
Домашнее задание 1.1.1
Поразмышляйте над тем, о чем вы прочитали в этом разделе, посвященном психическому стрессу, понятиям психической травмы и ПСТР.
1. Проанализируйте и запишите, переживали ли вы в своей жизни экстремальное событие? Какое?
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
2. Вызвало ли это событие у вас сильный стресс? Если да, то запишите любые мысли, эмоции, опасения, страхи – все, что с ним связано и приходит вам в голову.
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
3. Как вы интерпретируете экстремальное событие и его последствия?
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
4. Склонны ли вы избегать этой темы, если да, то как это проявляется?
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
Домашнее задание 1.1.2
Самодиагностика ПТСР
Перед вами список проблем, которые иногда возникают у людей после того или иного экстремального (стрессового) события:
• стихийные бедствия (например, наводнения, ураган, торнадо, землетрясение);
• пожар или взрыв;
• транспортные аварии (например, автомобильная авария, несчастный случай на воде, крушение поезда, авиакатастрофа);
• сексуальное насилие;
• нахождение в зоне боевых действий (в качестве военнослужащего или гражданского лица);
• внезапная насильственная смерть близкого (например, убийство, самоубийство) или смерть близкого в результате несчастного случая и др.).
Подумайте об экстремальном (стрессовом) событии, которое вы считаете самым тяжелым и которое в настоящее время беспокоит вас больше всего.
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
Пожалуйста, думая о своей экстремальной ситуации (самом тяжелом событии), прочитайте внимательно описание каждой проблемы, а затем обведите одну из цифр справа, соответствующую тому, насколько вас беспокоила эта проблема в течение последнего месяца.
Полученные данные по