Признак 2
У вас мало энергии, минимальная активность и вам все лень. Приходится выпихивать себя на работу, на спорт, на встречи. А вечерами вам уютно и комфортно лежать на кровати и смотреть любимый сериал и вы кайфуете от ощущения, что «вас никто не трогает».
Признак 3
Вы не довольны своим телом, но вас искренне бесят диеты и утренние пробежки. Вы «ничего не едите», но все равно с лишним весом. Возраст, гормоны, отсутствие времени и должной мотивации к своему оздоровлению делают свое дело и дальше, а вес все увеличивается.
Признак 4
В вашей жизни много алкоголя, вы осознаете, что бокал спиртного помогает снизить стресс от негативной ситуации. Порой вы не помните, что делали, когда употребляли алкоголь и вам за это стыдно.
Признак 5
В вас много гнева, вы чувствуете «качели» – то более-менее спокойно, то готовы взорваться из-за всяких невоспитанных личностей. Вас раздражают хамы в магазинах, придурки в фильмах, уроды в новостях. Вы чувствуете гнев, он сидит внутри, словно оливка в бокале мартини. Вас раздражают родственники своими непрошеными советами и люди вокруг.
Признак 6
Вы чувствуете тревогу, которая возникает в разное время дня. Вас может растревожить новость, фильм, чей-то пост в социальной сети, разговор. Вам требуется время, чтобы расслабиться, но все равно по ощущениям «как-то не спокойно».
Признак 7
Вы обесцениваете себя, употребляя фразы «ничего, сегодня поем как следует, а завтра отработаю в тренажерном зале», «просто мое пальто старое, поэтому так выглядит», «простите за беспорядок», «извините, я сегодня без макияжа», «я пока безработный, просто так случилось».
Если совпала половина или большая часть пунктов – не переживайте, я прошла все эти стадии и периоды самоощущения (довольно много для одного человека, если вдуматься), но мне удалось искоренить каждый из них.
Если вам сейчас не комфортно от собственных привычек, появились страхи о будущем, нет удовлетворенности от текущей жизни или уровень стресса мешает чувствовать себя хорошо, настало время прийти к внутреннему балансу и получать долгожданные результаты в жизни и работе.
Пришло время новых открытий!
Я хочу познакомить вас с практикой аскезы, которую нашла эффективной, с алгоритмом прохождения и дополнениями из личного опыта. Рассказывать буду не только о том, как быстро набрала ненавистные килограммы (22 кг лишнего веса) и как здорово было постройнеть, определиться с направлением собственной жизни. Вы прочитаете о простых и понятных примерах и о методах анализа, позволяющих пересмотреть жизнь «как есть», чтобы задать ей верные направления. А самое главное, «не слетать» с этих направлений, снова пускаясь в гастрономический разврат и состояние неосознанности, снова набирая лишний вес и снова впадая в состояние апатии и непонимания, «как жить дальше».
Стоит прочитать книгу, если в возрасте 30, 40, 50 лет у вас присутствуют разрушающие мысли об «упущенном времени».
Ничего еще не упущено!
Когда люди слышат фразу «аскеза – это духовная практика», часто представляют себе нечто странное, непременно связанное с песнопениями, медитациями и жесткими истязаниями тела. Так вот, неверное понимание сути вещей мешает расширять горизонты и открывать новое, а как итог – менять жизнь к лучшему. Песнопения и медитации пусть будут в вашей жизни по вашему личному желанию, приведенный же в книге алгоритм прохождения аскезы совершенно адекватный и «для нормальных людей», никакого схождения с ума не потребуется.
Аскеза нацелена на изменение привычек и формирование новых навыков, это не магический ритуал, это способ взять себя за шиворот и как следует встряхнуть. Убрать из жизни псевдообещания «начну с понедельника худеть», «после праздников начну заниматься собой», «ничего, я все равно скоро возьму себя в руки и буду в порядке». Изменений не бывает без наших новых действий, аскеза доступный и эффективный метод, цель которого направить себя в сторону «новых действий».
Если необходимы изменения, придется «сдвинуться» с места. Можно и дальше витать в облаках и глубже закапывать себя в негодовании от того, что «ничего не работает», а можно попробовать практику аскезы. Не попробуете – не узнаете.
Конечно, не могу гарантировать эффективный результат сразу, но раз у меня получилось, получится и у вас. Вам может потребоваться несколько аскез, вы сами поймете после прохождения первой аскезы хотите ли продолжать, это произойдет легко и естественно, уже не от усилий воли, а «по велению души». Вам может не хватить 21 дня, вы это поймете и неожиданно для самих себя примете решение повторить.
Сейчас я практикую не только аскезы, но и «перезагрузки», которые более длительные по времени, но более щадящие по режиму, главная цель перезагрузки – дать себе «прощупать» и почувствовать новую зону комфорта. К примеру, у вас возникло намерение реализовать свое