H.A. Берштейн понимает под ловкостью способность человека в конкретной ситуации найти оптимальное решение двигательной задачи. Он выделяет двигательную ловкость и рассматривает её как высокую двигательную приспособленность, большую слаженность, быстроту, находчивость, точность движения [9].
Е.П. Ильин рассматривает ловкость как совокупность координационных способностей (одна из этих способностей является быстрота овладения новыми движениями, другая является быстрота перестройки двигательной деятельности в соответствии с требованиями внезапно изменившейся ситуации) [21].
По мнению Л.Д. Назаренко двигательно-координационное качество «ловкость», это эффективное и целесообразное решение двигательных задач на основе генетически заложенных и приобретенных человеком физических и координационных качеств [31].
В настоящее время спортивная подготовка лыжников-гонщиков направлена на достижение высоких спортивных результатов, и во многом зависит от правильного планирования тренировочного процесса, включающего взаимосвязь различных сторон подготовки (физической, тактической, технической, психологической и теоретической) и соотношение параметров тренировочных и соревновательных нагрузок (объема, интенсивности и отдыха).
Сейчас среди лыжников-гонщиков массовых разрядов широко распространено одноцикловое годичное планирование, которое состоит из подготовительного, соревновательного и переходного периодов [5; 12; 16].
Подготовительный период тренировочного процесса подразделяется на три этапа, каждый из которых имеет свои особенности и определенные задачи.
Первый этап (весенне-летний) – начинается с 1 мая и продолжается по 25 мая. Задачей данного этапа является постепенное повышение уровня общей физической подготовленности, где большее значение уделяется повышению уровня общей работоспособности, развитию физических качеств, а также совершенствованию элементов техники.
Второй этап (летне-осенний) – начинается с 1 августа и продолжается по 31 октября. Задачей данного этапа является создание фундамента для дальнейшего развития специальных качеств при передвижении на лыжах. На данном этапе происходит увеличение объема и интенсивности циклической нагрузки.
Третий этап (осенне-зимний) – начинается 1 ноября и продолжается по 31 декабря. На этом этапе главной задачей является развитие скоростной выносливости и скоростно-силовых качеств, а также совершенствование технико-тактических мастерства спортсменов.
Соревновательный период тренировочного процесса начинается 1 января и продолжается по 31 марта. Основной задачей данного периода является достижение и поддержание