28 тактик манипулирования и защиты. Как не дать собеседнику взять контроль над вами. Павел Аглашевич

ставите потребности и желания другого человека превыше своих собственных.

      5. Тревожность. Вы постоянно испытываете тревогу и беспокойство. У вас возникают сомнения в своем потенциале и способностях.

      6. Чувство вины. Вы обвиняете себя во всем, берете на себя ответственность за чувства и проблемы других.

      7. Обилие извинений. Вы часто оправдываетесь и чувствуете вину даже за те промахи, которые произошли по независящей от вас причине.

      8. Повышенная чувствительность. Вы особенно чувствительны к обратной связи и критике, боитесь совершать ошибки.

      9. Ностальгия по прошлому. Вы часто вспоминаете, что раньше вы были более счастливы, веселы и уверены в себе.

      10. Сложности в выражении собственного мнения. Во время конфликтов или споров вам сложно отстаивать свою точку зрения. Вы чувствуете себя стесненным или боитесь стать объектом насмешек.

      Если вы заметили у себя несколько из этих индикаторов, возможно, вы стали жертвой газлайтинга. Подобное давление оказывает пагубное влияние на вашу жизнь, даже если вы не осознаете, что вас газлайтят. Выявление этих симптомов – это первый шаг к преодолению влияния газлайтинга и восстановлению контроля над своей жизнью.

      Предлагаю пройти небольшой тест на выявление манипуляций в отношениях.

Тест на выявление манипулятивного влияния в отношениях

      Если вы состоите в отношениях и замечаете любой из следующих признаков, высока вероятность того, что вами манипулируют сейчас или вы подвергались манипулятивному воздействию в прошлом. Чем больше признаков окажутся вам знакомы, тем больше вероятность того, что вы стали жертвой манипулятора.