Куриный бульон для души. Счастье в твоих руках! Психотерапевтические истории со счастливым концом. Эми Ньюмарк. Читать онлайн. Newlib. NEWLIB.NET

Автор: Эми Ньюмарк
Издательство: Эксмо
Серия: Куриный бульон для души
Жанр произведения:
Год издания: 2018
isbn: 978-5-04-198996-5
Скачать книгу
качестве средства по борьбе с депрессией Лорен заполнила свои дни матанализом, основами биологии и уроками истории. Непростые занятия. Зато ее дни в колледже были полезными.

      Рискну предположить, что за четыре года обучения случилась и парочка приятных моментов. Думаю, Дженнифер была лишь первой из многочисленных новых друзей Лорен.

      Итак, мы с вами имели возможность убедиться, чем обернулось для Лорен стремление сделать свои дни полезными и приятными. Ее примером можно вдохновляться. Несмотря на тяжелую депрессию, она наполнила свои дни жизнью. А чем вы наполните свои?

      Вот пять полезных дел, которыми я наполню свой день, когда в следующий раз почувствую себя уныло:

      1. _______________________________________

      2. _______________________________________

      3. _______________________________________

      4. _______________________________________

      5. _______________________________________

      Обведите одно задание, которое выполните прямо сегодня… А теперь тренируйте свой мозг – пойдите и сделайте это!

      Вот пять приятных дел, которыми я наполню свой день, когда в следующий раз почувствую, что грущу:

      1. _______________________________________

      2. _______________________________________

      3. _______________________________________

      4. _______________________________________

      5. _______________________________________

      Обведите одно задание, которое сделаете прямо сегодня… А теперь почувствуйте себя лучше и тренируйте мозг, выполняя запланированное!

      3. БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ

      Глава 2

      Используйте благодарность, чтобы стать оптимистом

      Иногда нужен ребенок

      Если смотреть на жизнь глазами ребенка, все кажется волшебным и необычным.

АКИАНА КРАМАРИК

      Наши сбережения испарились, и поделать с этим уже ничего невозможно. А скоро мы останемся еще и без жилья.

      – Кажется, нам придется переехать в старый дедушкин дом.

      Произнося эти слова, Джо боялся поднять на меня взгляд.

      Домишко дедушки Мака был весьма запущенным даже при его жизни. Я попыталась представить, во что он превратился теперь, спустя пять лет, и меня буквально передернуло. Однако выхода у нас не было: строительная фирма, в которой Джо трудился прорабом, обанкротилась год назад, а другую работу он так и не нашел.

      Какое-то время нам удалось протянуть на пособие по безработице Джо и отложенные деньги. Теперь и эти дни позади. Я была вынуждена отказаться от привилегированного положения мамы-домохозяйки и пойти работать продавцом. Моей зарплаты едва хватало на еду и оплату детского сада для нашей дочери Келли.

      Видеть грусть в глазах Джо было очень больно. Он всегда так гордился тем, что может позаботиться обо мне и Келли. Ему нравилось возвращаться домой – к дочке, которая с радостным криком бросалась в его объятия, и к жене, готовящей ужин на кухне. Теперь Келли бежала встречать меня, а Джо только печально смотрел на нас. В том, что у меня болят ноги и ноет спина от многочасового стояния у кассы, он винил только себя.

      Вечерами, пока Джо ставил на стол незамысловатый