Подготовительные мероприятия для любой медитации
Медитация является средством, методом вхождения в состояние Сознания, где Время полностью отсутствует. Подготовительные технические практики по медитации, обычно немного контролируются умом, но при расширении Сознания и погружении его в состояние Пустоты, время исчезает полностью. Спокойное состояние мозга, Ума практикующего необходимо для прихода в него его Высшего Сознания, которое постигло Истину. И так ! Спокойствие Мыслей, Чувств, Желаний, это состояние подготовки к получению истинного Знания, высших впечатлений. Основные положения по подготовке к практикам медитации такие: тело должно быть не уставшее, но и не иметь переизбытка сил, еда принимается за несколько часов, не менее 1,5-2 часа до медитации, лучшее время для медитации утром от 4 до 6 утра, так как в воздухе больше всего кислорода, место для медитации уединенная отдельная комната, дом, или пещера. Место постоянных ваших медитаций, сохраняет вызванные вами высокие вибрации, которые повторно легко приходят к вам и помогают в вашей практике. Чистые, высоко духовные мысли и соответствующие им вибрации, делают место медитации на моленным. Таким эффектом обладают церкви, храмы, мечети и сакральные места медитации святых. За полчаса до медитации лучше выпить стакан воды или чая, медитация должна происходить в одиночестве, в тишине или под медитативную, тихую музыку. Поза для медитации выбирается по вашему усмотрению: классическая поза лотоса, сидя на стуле ( египетская поза) или лежа. Дело в том, что определенные позы, положения тела во время медитации асаны, и положения пальцев рук, жесты мудры, появились впоследствии положительного накопления опыта медитативных практик. Определенная поза настраивает вводит Ум Сознание человека в необходимое для этого состояние. Мировой опыт медитаций выработал определенные, лучшие позы, которые наиболее продуктивно вводят Сознание человека в нужное состояние. Во время медитации давайте волю своим чувствам: если хочется плакать – плачьте, хочется смеяться – смейтесь, издавайте любые звуки своим голосом, если это вам требуется, качайтесь, танцуйте, делайте все что вам требуется. Основными подготовительными техниками для начала практик по медитации являются формулы внушения сознанием: расслабления (релаксации), вхождение в режим вызывания тяжести, тепла, холода, управление режимами сердечного ритма и дыхания, а также успокоение деятельности мозга.
Расслабление ( релаксация) физического тела
Данная методика позволит вам не только осуществлять полное расслабление, но также и самовнушение, которое является одной из начальных ступеней всех видов управления физиологическими процессами тела. Самовнушение, это запуск программы работы вашего организма. Излученная мысль мозгом запускает программу поиска оптимального решения вашей проблемы, которую задал ваш Ум. В тихой, слабо освещенной комнате, лягте на спину, на коврик, постеленный на полу. Ваша одежда свободная, не сковывает движения. Постарайтесь привести свой ум в спокойное состояние, близкое к состоянию Пустоты Сознания, но оставив одну только мысль:« Я