Мы убеждены, что у человека должны быть одинаково развиты все каналы восприятия. Это важно для того, чтобы:
– находить общий язык с другими людьми;
– запоминать и вспоминать информацию легко и быстро;
– легко ориентироваться в пространстве;
– получать подсказки от своей интуиции;
– проживать жизнь насыщенно и ярко.
Приятная новость: способность ярко воспринимать жизнь, себя и мир можно восстановить.
Для этого достаточно открыть то, что в себе закрыли. Заново учиться видеть, слышать, чувствовать и ощущать, доверять себе и миру. В этой главе мы хотим предложить способы развития 5 чувств, чтобы улучшить восприятие информации и насытить жизнь новыми эмоциями.
Совет: Предлагаем каждый день начинать под девизом: «Я открываю этот чудесный мир вокруг!»
Необходимо включить внимание и проводить маленькие исследования.
6 простых и эффективных упражнений
1. Развитие зрительного восприятия
Помнишь выражение: «Глаз радуется»? Так обычно говорят, когда приятно на что-то смотреть.
Важно радовать себя и расширять своё зрительное восприятие.
Предлагаем начать с простого упражнения:
– Выбери любой предмет.
– Сконцентрируйся зрительно на нём.
– Рассмотри все детали, задавая себе вопросы:
– Какой формы предмет (круглый, овальный, угловатый и т. д.)?
– Какого цвета предмет, есть ли оттенки?
– Он толстый или тонкий?
– Есть ли другие особенности?
Повторяй упражнение с другими предметами.
Приучи себя рассматривать окружающий мир в деталях. Когда начинаешь осознанно обращать внимание на вещи – их объём, цвет, текстуру, необычность и уникальность – это включает реакцию типа: «Ага, сколько разного я вижу» – «Видеть – это прекрасно!»
Спроси себя: «А что радует мои глаза? На что мне приятно смотреть? Это может быть и красивый закат, когда солнце светится багрянцем, и как течёт речка, обходя пороги, и колыхание колосьев пшеницы на поле.
Кроме того, замечай детали окружающего мира:
– как зовут продавца в магазине;
– сколько колонн у здания, мимо которого проходишь на работу;
– каким рисунком выложена плитка в магазине и т. д.
2. Развитие слухового восприятия
Звуки сопровождают нас с самого рождения. Ещё будучи у мамы в животике, ребёнок различает тембр голоса, интонацию, с которой говорят родители. Никогда не бывает полной тишины. Звук – это вибрация. Даже те звуки, которые не воспринимает человеческое ухо, оказывают на него влияние. Современного человека в городе окружает столько громких звуков, что ухо отказывается воспринимать тихие звуки, и мы сами привыкаем говорить громко.
Подумай: «Что мне приятно слышать?»
– это могут быть приятные слова родного человека;
– звук