Год внимания к себе. 365 практик, которые сделают хороший отдых частью жизни. Джолин Харт

парасимпатическую систему, вы рискуете пропустить эту важную фазу. Практикуя же простой вышеописанный ритуал, вы напоминаете себе, как важно полноценно включаться в процесс принятия пищи и получать от него удовольствие.

День 15. Фокус недели. Ненужные извинения

      Мы не обязаны извиняться перед другими людьми за то, что терпим определенные нужды: поспать, перекусить, подышать свежим воздухом или провести время в обнимку с любимым человеком. Сегодня многие по какой-то причине стали испытывать неловкость и даже вину за то, что имеют естественные потребности