Одно дело, когда вы начинаете день с чашки кофе и сигареты, и совсем другое дело, когда каждое ваше утро наполнено зарядкой, хорошим настроением и здоровым питанием в виде овсяной каши и стакана сока. Кроме того, завтракая овсянкой, вы наполняете свое тело полезными углеводами, заряжаетесь энергией, ощущением радости и счастья и в хорошем настроении начинаете заниматься делами. И от этого весь день у вас складывается совсем по-другому.
Состояние вашего здоровья напрямую зависит от того, есть ли у вас привычка хотя бы несколько минут в день уделять своему физическому самочувствию. Причем вне зависимости от того, прогулка это, пробежка или поход в тренажерный зал. Всего 25 минут, проведенные на улице, дарят вам один дополнительный день жизни.
Если вы знаете, что, встроив в свою жизнь определенные привычки, вы получите какие-то бонусы, то эти привычки нужно в себя встраивать. Проблема в том, что просто так привычки не встраиваются и с неба не берутся. Они появляются за счет постоянного систематического повторения каких-то действий на протяжении определенного периода времени.
Чтобы встроить в себя привычку, достаточно на протяжении 21 дня заставлять себя выполнять правильные действия. Это самая тяжелая и сложная задача, которую нужно выполнять на сознательном уровне.
У каждого человека есть дурные привычки. Но почему-то немногие люди торопятся отказываться от них. Понимая, что плохие привычки не приводят ни к чему хорошему, люди активно стараются с ними бороться, но в их жизни ничего не происходит. Почему? Потому что у них не хватает внутренней мотивации.
Если вы хотите встроить в себя положительную привычку, которая не станет для вас ежедневной рутиной, то прежде всего подумайте, а что же она вам даст и ради чего вы начнете что-то делать.
Рассмотрим привычку «ежедневное аккуратное раскладывание вещей в шкаф». Если с годами вы привыкли сбрасывать свои вещи в одну кучу или распихиваете их по разным углам без разбора, а потом раз в месяц наводите порядок, то для того, чтобы внедрить в себя данную привычку, вы должны найти причины, по которым вы будете ее выполнять хотя бы 3 раза в неделю.
Причина первая: вещи портятся
Если ваша одежда будет находиться в нормальном состоянии, то она медленнее будет изнашиваться и прослужит вам гораздо дольше.
Причина вторая: вещи приобретают неприятный запах
Если вещи лежат комом, то они начинают приобретать очень странный запах, причем довольно неприятный. А это значит, что одежду придется дополнительный раз нести в стирку или химчистку, после чего срок ее жизни резко сократится. Это экономическая сторона данного вопроса.
Причина третья: эстетическое восприятие
Если вы будете убирать свою