Качество жизни – это неразрывно связанная характеристика физического, психологического, эмоционального и социального благополучия человека, основанная на его субъективном восприятии различных сторон жизни.
Критерии роста и развития качества жизни:
Физическое здоровье и самочувствие. Отсутствие или снижение заболеваний, боли, физических ограничений. Хорошее самочувствие, энергичность, выносливость.
Психологическое благополучие. Отсутствие или уменьшение тревоги, стресса, депрессии. Ощущение счастья, оптимизма, осмысленности жизни.
Эмоциональное благополучие. Способность конструктивно выражать и контролировать эмоции. Отсутствие аффективных состояний. Чувство эмоциональной стабильности.
Социальное благополучие. Наличие поддерживающих социальных связей. Хорошие взаимоотношения в семье, с друзьями, коллегами. Возможности общения и самореализации.
Личностный рост и саморазвитие. Прогресс в приобретении новых навыков, знаний, способностей. Достижение поставленных целей. Раскрытие потенциала.
Материальное благополучие. Финансовая стабильность, возможность удовлетворять основные потребности. Доступ к необходимым ресурсам и благам.
Удовлетворенность жизнью. Общая положительная оценка качества и условий своей жизни. Ощущение того, что жизнь наполнена смыслом и имеет ценность.
Таким образом, качество жизни – это комплексный показатель, включающий объективные и субъективные критерии оценки благополучия человека. Его повышение связано с позитивными изменениями по всем основным аспектам жизни.
Понимание качества жизни имеет важное значение для осознанного и конструктивного подхода к проживанию чувств и эмоций.
Во-первых, осознание различных аспектов качества жизни (физического, психологического, социального благополучия) помогает правильно интерпретировать сигналы от наших чувств. Мы можем определить, какие именно потребности не удовлетворяются и вызывают тревогу, гнев, печаль.
Во-вторых, понимание критериев качества жизни дает нам ориентиры, как именно можно трансформировать негативные переживания в конструктивное русло. В-третьих, ощущение роста качества жизни, даже в малых проявлениях, укрепляет осознанность и уверенность в себе. Это помогает конструктивно реагировать на любые чувства. Например, хорошее самочувствие после занятий спортом, приятное общение с друзьями, получение новых знаний – все это создает ресурс для управления эмоциями.
Таким образом, понятие качества жизни играет важную роль в контексте осознанного подхода к чувствам.