Ментальные болезни – это не стыдно. Книга о том, как справиться с недугом близкого и не потерять себя. Светлана Цветкова

и это не отменяет нашу потребность в одобрении. Запрещай, не запрещай – а нужда остается.

      Этот механизм хорошо виден на примере потребности в еде. Чтобы жить, мы должны употреблять в пищу белки, жиры, углеводы и пить воду. Наше тело нуждается в сбалансированном питании. Бывают ситуации, когда возможности поесть нет, а человек чувствует, что он голодный. Запрещать себе испытывать чувство голода – бессмысленно. Это так не работает.

      На самом деле можно не опускать рычаг тумблера, а оставить его на полюсе «Вкл». Тогда мы испытаем весь спектр эмоций от тихой нежности и радостного ликования до громкого отчаяния и исцеляющей печали. Познакомимся с ними, узнаем, как они выглядят, почему появились и как мы можем с ними обходиться.

      Давая себе позволение удовлетворять потребности, мы делаем шаг к самоуважению.