Папа-спецназ. Миссия выполнима. Нил Синклер

режима сна. Проведите детальную разведку книжных магазинов и интернет-ресурсов, обсудите этот вопрос с педиатром. Вы должны быть максимально осведомлены о средствах и способах организации сна.

      Для достижения цели необходимо проработать следующие вопросы:

      • Что такое режим сна, когда и каким образом его вводить.

      – Золотые правила организации ночного сна.

      – Приучение к режиму сна.

      • Что делать, если новобранец просыпается ночью.

      – Дневной сон.

      – Сигналы готовности к отбою.

      • Недосып.

      – Помощь союзников.

      Что такое режим сна. Когда и каким образом его вводить

      Очень важно обеспечить новобранцу адекватный режим сна. Но не пытайтесь устанавливать режим сна для новобранца первых шести-восьми недель жизни. В таком возрасте новобранец способен бодрствовать лишь несколько часов в сутки.

      Новобранцу необходимо следующее.

      • Понять разницу между днем и ночью.

      • Перенастроить свои биологические часы: в ходе беременности физическая активность матери в течение дня способствовала укачиванию плода и подавлению его собственной активности; к вечеру, когда мама отправлялась в постель, качка прекращалась, и новобранец (вернее сказать, тогда еще призывник) получал свободу действий. По этой причине биологические часы новобранца по сравнению с вашими настроены прямо противоположным образом.